Ang mga patakaran ng pag-aayuno para sa mga malusog na matatanda ay malinaw na tinukoy ng canon ng simbahan. Sa oras na iyon, ang naniniwala na mga magulang ay maaaring may mga pagdududa tungkol sa diyeta ng mga bata sa panahong ito. Sa katunayan, ang diyeta para sa bata sa panahong ito ay may sariling mga katangian.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Ibukod ang iba't ibang mga paggamot at sweets mula sa menu ng bata sa oras ng pag-aayuno, kahit na wala silang mga sangkap ng hayop. Ang pag-aayuno ay hindi isang vegetarian diet, ngunit isang karanasan ng pagpipigil sa sarili para sa pagpapabuti ng espirituwal. Sa oras na ito, ang iba't ibang labis na labis ay hindi malugod, kasama na sa pagkain.
2
Pag-isipan kung ang iyong anak ay magagawang sumuko sa mga produktong karne at isda sa loob ng mahabang panahon. Maaari silang ibukod kung pinag-uusapan natin ang mga maikling isang araw na pawis sa Miyerkules at Biyernes, na sinusunod sa mga pamilyang relihiyoso. Sa kaso ng Kuwaresma, na tumatagal ng apatnapung araw, ang gayong pag-iwas ay maaaring makapinsala sa pagbuo ng organismo. Para sa mga bata ng edad ng preschool at pangunahing paaralan, maaari mong pana-panahong magdagdag ng karne sa pagkain, ngunit dapat itong maging simple hangga't maaari luto. Halimbawa, ang manok ay maaaring lamang pinakuluan nang walang karagdagang pampalasa, at hindi pinirito sa tinapay. Ang parehong napupunta para sa mga isda.
3
Panatilihin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta, ngunit muli, sa pinakasimpleng anyo. Iyon ay, ang gatas, kefir at keso sa cottage na walang mga lasa ay maaaring maiimbak sa diyeta bilang isang mapagkukunan ng kaltsyum, ngunit hindi ka dapat bumili ng isang bata ng iba't ibang mga matamis na yogurts at curd cheese, na maaaring maiugnay sa mga paggamot.
4
Pag-isipan kung aling mga gulay ang pinakamamahal ng iyong anak at gamitin ang mga ito kapag nagluluto. Halimbawa, maraming mga bata ang gusto ng mga karot dahil sa kanilang matamis na lasa. Ang isang kapaki-pakinabang at masarap na ulam ay magiging mga karot na pinirito sa langis ng gulay at isang maliit na halaga ng pag-paste ng kamatis. Kung ang isang bata ay nagustuhan ang mga kabute, maaari rin silang idagdag sa diyeta bilang isang karagdagang mapagkukunan ng protina. Huwag magluto ng masyadong kumplikadong pinggan - ang pag-aayuno ay dapat maging isang pagkakataon para sa espirituwal na pagpapabuti para sa iyo sa gastos ng napalaya na oras.
5
Alalahanin na ang pagbabago ng iyong diyeta ay bahagi lamang ng mabilis. Sa panahong ito, ang bata ay dapat maprotektahan mula sa TV at computer, at ang libreng oras ay dapat na ginugol sa pakikipag-usap sa loob ng pamilya, kabilang ang mga paksa sa relihiyon.