Upang ang lutong pagkain ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din, mahalagang malaman ang ilang mga simpleng trick.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Ang Lemon ay isang prutas na magandang kainin araw-araw. Siya ang gumagawa ng buhay ng tao na mas mahaba at malusog. At samakatuwid, ang pagkakaroon nito ay sapilitan sa pang-araw-araw na diyeta. Ang rind ng lemon na karaniwang itinapon namin ay naglalaman ng mas maraming bitamina kaysa sa juice ng lemon mismo. Upang magamit ang lemon nang makatwiran at maghanda ng iba't ibang malusog na pinggan kasama nito, dapat itong hugasan at ilagay sa freezer. At pagkatapos ay lagyan ng rehas ito at iwisik ang mga ito sa mga salad, pinggan ng isda, sopas at kahit cake, at sorbetes. Masarap ang pinggan at mas malusog ang pagkain.
2
Ang Oatmeal ay isang mahusay na suplemento na mahusay ding kainin araw-araw. Kung ang tradisyonal na umaga ng otmil ay pagod, magdagdag ng otmil sa iba't ibang mga dessert batay sa mababang-taba na yogurt. Mga mani, otmil, sariwa o nagyelo na mga berry na may yogurt - isang napakagandang agahan at meryenda.
Ang masarap at malusog na pinggan ay maaaring ihanda batay sa kuwarta na may otmil. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang pares ng mga kutsara sa masa para sa mga fritters, pie o cookies, madali mong maghanda ng isang malusog na pagkain para sa agahan o isang meryenda. Kung ayaw mong kumain ng mga pastry, idagdag ang cereal sa omelet.
3
Ang kanela ay isang panimpla kung saan makakakuha ka ng malusog na pagkain. Maaari mong iwiwisik ito ng mga yari na pinggan - mga casserole, cereal, pastry. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kanela sa kefir, makakakuha ka ng isang epektibong slimming drink, na kapaki-pakinabang din para sa pagbaba ng asukal sa dugo. Ang kanela ay epektibong nagpapabuti ng metabolismo, nagtataguyod ng panunaw. Ang dosis ng kanela ay 0.5 kutsarita bawat araw.
Kapaki-pakinabang na payo
Upang maging mas malusog ang pagkain, mag-eksperimento at makuha ang iyong mga recipe para sa malusog na pagkain. Magdagdag ng higit pang mga prutas at gulay kapag nagluluto ng mga inihurnong kalakal, mga pinggan ng karne at dessert.