Ito ay lumiliko na posible na kumain at sa parehong oras na hindi makakuha ng labis na timbang. Ang lahat ng ito ay nakasalalay sa ilang mga katangian ng katawan ng tao, at paghahambing sa kanila ng mga palatandaan ng pagkain, nakakakuha ka ng pagkakataon na kumain ng anupaman, ngunit hindi nakakakuha ng taba.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Ang mga katangian ng pinya, berdeng tsaa at suha ay kilala sa karamihan - nakakatulong sila sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang sikreto ay nakatago sa ating katawan - kapag ang isang tao ay bata at malusog, ang proseso ng metabolic ay aktibong gumagana para sa kanya, salamat kung saan siya makakain at hindi makakuha ng taba. Sa edad, pagkatapos ng tungkol sa 27-35 taon, ang proseso ng metabolic ay nagsisimula nang bumagal, at sa halip na ito ay nagmula sa catabolism. At pagkatapos ay dapat kang mag-ingat, dahil ang posibilidad ng pagkakaroon ng labis na timbang ay nagdaragdag nang malaki.
2
Ngunit mayroong isang simpleng paraan sa labas ng sitwasyong ito - kailangan mo lamang ipagpatuloy ang normal na paggana ng metabolismo. Mayroong mga espesyal na pagkain na makakatulong sa metabolismo. Kabilang dito ang: prutas ng sitrus, berdeng tsaa, itim na kape, langis ng oliba at repolyo. Sa pang-araw-araw na paggamit ng mga produktong ito, pinatataas ng isang tao ang metabolismo, bilang isang resulta kung saan, makakakain siya at hindi makakabuti.
3
Kinakailangan na matandaan ang isa pang sandali - hindi kinakailangan na ibukod ang mga taba mula sa iyong diyeta. Para sa normal na paggana ng katawan, kinakailangan upang makatanggap ng hindi bababa sa 20 at hindi hihigit sa 50 g ng taba bawat araw, 70% na kung saan ay dapat na pinagmulan ng gulay. At nangangahulugan ito na ang mga cake at iba pang mga produkto ng harina ay hindi nabibilang dito.
4
Gayundin, ang katawan ay dapat tumanggap ng pamantayan ng mga karbohidrat at protina. Kung hindi ka naglalaro ng sports, kung gayon ang pang-araw-araw na paggamit ng protina ay hindi dapat mas mataas kaysa sa 0.8 g bawat 1 kg ng timbang, dahil ang labis ay makakasira sa atay. Walang partikular na mga paghihigpit sa mga karbohidrat. Ang bawat tao ay nangangailangan ng mabilis na karbohidrat, dahil salamat sa kanila, gumagana din ang katawan ng tao.
Kapaki-pakinabang na payo
Mayroong, at sa parehong oras, hindi nakakakuha ng taba - marahil. Ang pangunahing bagay ay ang kumain sa katamtaman at hindi labis na kainin.