Hindi kinakailangan na gumamit ng taba mayonesa upang punan ang mga salad: maraming mas malusog at magaan na sarsa na nagbibigay sa mga salad ng bagong lilim ng panlasa.
Piliin ang iyong recipe
Beetroot Salad na may Prunes
Mga sangkap
- beets - 2 mga PC.;
- bawang - 2 cloves;
- prun - 5-10 mga PC.;
- langis ng mirasol - 2-3 tbsp. l.;
- asin, asukal, lemon juice.
Kagamitan: kalan, kaldero, kudkuran, mangkok, kutsilyo, pamutol ng board.
Ang 100 g ng salad na ito ay naglalaman ng 61 kcal
Pakuluan ang mga beets sa loob ng 40-60 minuto, depende sa laki. Ibuhos ang mga prun na may cool na tubig para sa 10-20 minuto, mas mahusay na huwag kumuha ng mga pinatuyong prutas na masyadong tuyo.
Gupitin ang mga cooled beets sa pahaba cubes o kuskusin sa isang coarse grater. Gupitin ang mga prun sa mga piraso, ihalo sa mga beets.
Pagsamahin ang langis, bawang, lemon juice at tuyong sangkap. Season ang salad.
Kapag naglilingkod, maaari kang magdagdag ng mga gulay.
Chicken at Pineapple Salad
Mga sangkap
- fillet ng manok - 200 g;
- matapang na keso - 100 g;
- mga de-latang pineapples - 300 g;
- dill - 15 g;
- itlog - 3 mga PC.;
- kulay-gatas - 200 g;
- bawang - 1 clove;
- de-latang mais - 1 lata;
- asin, paminta.
Kagamitan: kalan, kawali, bawang ng pisngi, kutsilyo, pagputol ng board.
Pakuluan ang dibdib ng manok sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga peppercorn sa sabaw. Gupitin ang tapos na manok kasama ang mga hibla, gupitin. Ang mga pinya ay pinutol sa mga cubes. Pakuluan ang mga itlog, i-chop. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap.
Sa isang mangkok, ihalo ang kulay-gatas at durog na bawang, asin. Ibuhos ang salad na may sarsa na ito, iwisik ang keso at dill sa itaas.