Kahit na nais mong mawalan ng timbang, huwag pabayaan ang isang buong almusal, dahil ang mga benepisyo nito ay hindi maikakaila. Narito ang 4 na mga kadahilanan upang magkaroon ng isang nakabubusog na agahan sa umaga.
Piliin ang iyong recipe
Ang isang buong almusal ay nagbibigay ng enerhiya para sa aming katawan upang gumana at mag-aral. Nakakatulong itong gumising nang mas mabilis, kasama ang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Pinapagana ng agahan ang mga proseso ng metabolic, pinasisigla nito ang gawain ng lahat ng mga organo at system.
Ang isang nakabubusog na agahan ay nakakatulong upang mapanatili ang normal na timbang, dahil pagkatapos ng isang masigasig na agahan hindi mo nais na magkaroon ng tsokolate at cookies bago kumain ng tanghalian.
Papayagan ng agahan ang iyong pamilya na makihalubilo, karagdagang pagdadala sa iyo nang sama-sama. Well, ang isang magandang kondisyon sa umaga ay magbibigay-daan sa iyo upang gumana nang mas mahusay.
Maaari mo ring mahanap ang mga opinyon ng mga doktor, kung saan maaari itong tapusin na ang isang buong agahan ay nakakatipid sa iyo mula sa pagkapagod, nagpapabuti ng pansin at kakayahang matandaan ang mga bagong impormasyon.
Mga kapaki-pakinabang na payo: kung hindi ka pa makapag-agahan sa umaga, mag-agahan sa iyo, bilang isang huling resort, mag-iwan ng maaga at maghanda ng agahan sa mga cafe na nag-aalok ng mga cereal, pritong itlog, mga sariwang pastry.
Anong mga pagkain ang maaari kong piliin para sa agahan?
Siyempre, para sa mga nagsisimula, tandaan ang tungkol sa mga cereal, halimbawa, ang oatmeal ay lubos na kapaki-pakinabang, at kung magdagdag ka ng mga pinatuyong prutas o mga sariwang berry dito, magiging masarap din ito. Bigyang-pansin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas (cottage cheese, milk, yogurt, kefir, ferished na inihurnong gatas - malaki ang pagpipilian). Kumpletuhin ang almusal na may mga sariwang prutas o berry, at kung ninanais, mga halamang gamot at gulay.
Mayroong mga pagpipilian para sa agahan na naglalaman ng isda o manok, kabute, pasta, itlog. Sa pangkalahatan, subukang pagsamahin ang mga protina, karbohidrat, taba at hibla sa isang pagkain. Maaari kang makahanap ng maraming mga pagpipilian para sa isang masigla at malusog na agahan, na magbibigay din sa iyo ng mahusay na kasiyahan!