Ano ang binubuo ng isang mababang-calorie na recipe ng dessert? Siyempre, mula sa mga prutas at berry. Bilang karagdagan sa mababang nilalaman ng calorie, ang dessert ng berry ay kapansin-pansin para sa ningning, lambing, pagiging bago at panlasa.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- - 1 tbsp. mga strawberry
- - 230 g cream cheese
- - 3 kiwi
- - 5 tbsp. l asukal na may asukal o 10 durog na mga tablet na sahzam
- - 1 tsp balsamic suka
- - 3 patak ng katas ng almendras
- - mint
Manwal ng pagtuturo
1
Banlawan ang mga strawberry at kiwi sa malinis na tubig. Iproseso ang mga strawberry, alisin ang tuktok, alisan ng balat ang kiwi.
2
Gupitin ang kalahati ng mga strawberry sa maliit na cubes, ilagay sa isang mangkok. Upang maghanda ng isang mababang-calorie na dessert, kumuha ng balsamic suka at ibuhos ang mga berry dito, pagkatapos ay iwisik ang lahat ng may kapalit na asukal (6 na tablet) o asukal na may pulbos (3 tbsp.). Maglagay ng isang mangkok ng mga strawberry sa ref sa loob ng 25 minuto. Dapat itong marino.
3
Banlawan ang peeled kiwi na may tubig, tuyo ito sa isang tuwalya ng papel at itabi sa isang cutting board. Gupitin ang bawat prutas sa dalawang halves, at pagkatapos ay i-cut sa maliit na cubes. Gupitin ang natitirang mga strawberry sa manipis na sapat na mga plato.
4
Alisin ang cream cheese mula sa package, ilagay ito sa isang mangkok para sa paghagupit, idagdag ang natitirang durog na sahzam o pulbos na asukal, matalo nang mabuti ang lahat ng isang palo o panghalo. Pagkatapos ng paghagupit, magdagdag ng katas ng almond sa masa ng keso, ihalo ang lahat.
5
Kumuha ng adobo na mga strawberry mula sa ref, mag-alis ng labis na juice mula dito. Ilagay ang mga cube ng strawberry sa unang layer, takpan ang mga strawberry na may butter cream, pagkatapos ay ilagay ang kiwi, ikalat ang cream dito, palamutihan ng mga plato ng strawberry, budburan ang asukal na asukal at maglingkod. Ang dessert na low-calorie ay handa na.
Bigyang-pansin
Pinakamainam na gumamit ng isang bilog na hugis kapag naglalagay ng mga layer ng dessert, kaya ito ay magiging mas tumpak at siksik.
Kapaki-pakinabang na payo
Bago maghatid, palamutihan ang berry dessert na may mint.