Ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at ang hitsura ng balat ay nakasalalay sa normal na paggana ng bituka. Ang mabilis na pagkain at mabilis na meryenda sa araw ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng digestive tract. Nagagawa nating tulungan ang ating tiyan sa pamamagitan lamang ng pagkain ng tamang pagkain na nagtataguyod ng mahusay na pantunaw.
Piliin ang iyong recipe
Ang salarin sa malfunctioning digestion ay ang ating diyeta. Para sa karamihan, binubuo ito ng mga naproseso na mga pagkain na mababa sa hibla. Ang isang malaking bilang ng mga semi-tapos na mga produkto ng karne na sumasakop sa bahagi ng leon sa puwang ng refrigerator ay naglalaman ng mga antibiotics, dahil sa kung saan ang mga bituka ay hindi tumatanggap ng kinakailangang mga nutrisyon at bakterya. Ang mga diyeta ay hindi rin nag-aambag sa isang malusog na flora sa tiyan. Ang anumang mga paghihigpit sa pagkain, o ang diin sa iyong diyeta sa iilang mga produkto lamang, ay hindi nangangako ng anupaman mabuti para sa digestive tract.
Ang Kefir ay makakatulong na maprotektahan ang tiyan mula sa isang pagkabalisa. Mahirap makahanap ng isang mas kapaki-pakinabang na produkto. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na naninirahan sa mga bituka at tumutulong na gumana nang maayos. Isang baso ng kefir sa gabi ay maaaring mabilis na mapabuti ang panunaw at makakatulong na maiwasan ang mga problema sa tiyan sa araw.
Repolyo Ang gulay na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla at isang unibersal na produkto sa anumang kusina. Mula dito maaari kang gumawa ng mga salad, magprito, nilaga, idagdag sa borsch. Ang adobo na repolyo ay nakatayo. Ang hotbed ng mga kapaki-pakinabang na bakterya at microorganism ay magagawang mabilis na maalis ang mga problema sa pagtunaw.
Beetroot. Ang ugat ng ugat ay tutulong sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang nilalaman ng isang malaking halaga ng mga sangkap ng hibla at halaman, ay nagbibigay sa mga beets ng isang laxative na epekto.