Ngayon, ang mga saging ay hindi nakakagulat. Maaari kaming bumili ng saging sa halos bawat tindahan sa buong taon, ngunit maraming mga fashionistas ang sigurado na ang mga saging ay nakakakuha lamang ng taba. Alalahanin natin ang napakalaking pakinabang na dinadala ng mga saging sa ating mga katawan.
Piliin ang iyong recipe
Ang isang saging ay maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Una kailangan mong alalahanin ang hibla, na nagpapabuti sa panunaw. Ngunit ang pinakamahalaga, ang saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa. Ito ay potasa na nag-aambag sa mabuting pagpapaandar ng puso. Ang mga salt salt ay nag-aambag din sa pag-aalis ng likido mula sa katawan.
Bilang karagdagan sa potasa, ang saging ay naglalaman din ng magnesiyo at posporus, pati na rin sa mas maliit na dami ng iron, sodium, calcium, zinc, at tanso na kailangan natin ng labis. Kinakailangan ang mga ito para sa tamang paggana ng sistema ng nerbiyos, mga daluyan ng dugo.
Ang mga saging ay mayroon ding maraming mga bitamina B, C, beta-karotina, at choline. Kinakailangan ang mga ito, halimbawa, para sa wastong metabolismo. Maraming tandaan na ang mga saging ay nakakatulong sa stress, binabawasan din ang pagkapagod, kakulangan sa bitamina.
Ang mga atleta ay gumagamit ng saging bilang isang mapagkukunan ng enerhiya, at kung kinakailangan, mabilis na bumuo ng kalamnan.
Hiwalay, dapat itong pansinin ang mga pakinabang ng saging para sa digestive system, halimbawa, na may pamamaga ng maliit o malaking bituka.
Ang Tryptophan na naroroon sa saging ay tumutulong upang gawing normal ang pagtulog sa kaso ng mga kaguluhan.
Huwag labis na kainin ang mga saging, dahil ang mga ito ay lubos na mataas sa mga kaloriya. Dapat ka ring mag-ingat sa mga alerdyi sa saging. Ang mga saging ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis, pati na rin ang pagtaas ng kaasiman ng tiyan. Huwag kumain ng saging pagkatapos ng atake sa puso o stroke, dahil nag-aambag ito sa isang pagtaas ng lagkit ng dugo.