Isa ka ba sa mga naniniwala na ang mga magagandang katawan na itinampok sa mga takip ng magazine ay nabago upang magmukhang maganda? Sanayin ang iyong katawan araw-araw, ngunit hanggang ngayon hindi ka pa rin perpekto sa ilang mga lugar?
Piliin ang iyong recipe
Ang isang magandang katawan sa isang magazine ay maaaring talagang maging isang produkto ng modernong teknolohiya. Ngunit maaari rin itong maging tunay. Walang halaga ng pisikal na aktibidad ang maaaring magbigay sa iyo ng ninanais na katawan kung hindi ito sinamahan ng nutrisyon ng bodybuilding. Sa katunayan, ang nutrisyon ng bodybuilding ay ang pinakamahalagang kadahilanan sa pagbuo ng isang perpektong katawan. Ang ehersisyo ay karagdagan lamang dito.
Ang programa sa nutrisyon ng bodybuilding ay tumatawag para sa mas maliit at mas madalas na pagkain, sa halip na malalaki, bilang pinakakaraniwan. Ito ay dahil ang madalas na pagkain ay nagdaragdag ng iyong metabolismo. Nangangahulugan ito na maaari kang magsunog ng mas maraming taba. Tulad ng kung hindi ka kumain ng maraming oras pagkatapos ng isang nakabubusog na pagkain, kung gayon ang katawan ay makakakuha ng taba at mawawala ang kalamnan, dahil makakaranas ito ng isang catabolic state. Pagkatapos kakain ng katawan ang kalamnan tissue sa halip na pagkain na dapat mong kainin. Kumakain sila ng kaunti tuwing 2.5-3 na oras, at mas mahusay na kumain ng higit pa sa mas mahabang panahon.
Ang isang mahusay na programa sa nutrisyon ng bodybuilding ay dapat mula sa mga pagkaing naglalaman ng tamang dami ng karbohidrat, protina, at taba. Ang mga pinggan na naglalaman lamang ng isa o dalawa sa kanila ay hindi magbibigay sa iyo ng mga resulta na gusto mo. Ang karbohidrat at protina ay dapat na halos 40%, at ang natitirang porsyento - taba. Ang isang napaka-epektibong pamamaraan sa paghahanda ng diyeta ng bodybuilding na ito ay upang ipakita ang laki ng iyong clenched kamao bilang ang halaga ng pagkain na naglalaman ng mga karbohidrat at protina na may laki ng iyong palad.
Ang mga suplemento sa nutrisyon ay isang mahusay na karagdagan sa iyong scheme ng pagkain sa bodybuilding. Ang mga suplemento na ito ay maaari ring maglingkod bilang isang magaan na pagkain sa halip na isa sa iyong madalas na pagkain, lalo na kung wala kang oras upang umupo at kumain. Ang mga suplemento ay isa pang karagdagan sa nutrisyon ng bodybuilding. Ang mga pandagdag sa bodybuilding ay gumagana nang maayos sa isang mahusay na programa sa nutrisyon ng bodybuilding, dahil pinapabuti nila ang metabolismo ng katawan.