Ang dalawang buwan ay naiwan hanggang sa pangunahing gabi ng taon, na nangangahulugang mayroon kang sapat na oras upang ihanda ang iyong figure para sa isang chic dress. Ano ang dapat gawin upang mawalan ng timbang para sa Bagong Taon?
Piliin ang iyong recipe
Pagkawala sa Nutrisyon at Timbang
Nasa nutrisyon ang iyong pagbaba ng timbang ay nakasalalay. Hanggang sa maiayos mo ang iyong menu, hindi ka makakakita ng isang mahusay na resulta. Narito ang ilang mga simpleng patnubay:
- dagdagan ang dami ng protina sa diyeta;
- i-minimize ang mga sweets at pastry;
- ibukod ang mga produktong panaderya hangga't maaari;
- gawing madali ang hapunan.
At ngayon susuriin natin ang mga puntos. Ang isang pagtaas ng protina sa diyeta ay protektahan ka mula sa sobrang pagkain. Ang mga pinggan ng protina ay lubos na kasiya-siya, na nangangahulugang ang pagnanasa para sa isang meryenda na may isang bagay na nakakapinsala ay mawawala sa paglipas ng panahon. Mukhang hindi kapani-paniwala hanggang subukan mo ito.
Ang pagbubukod ng matamis at inihurnong ay isang paraan lamang upang mabawasan ang average na paggamit ng calorie. Ang unang oras ay magiging mahirap, kaya stock up na may madilim na tsokolate at prutas - ito ay i-save ang sitwasyon sa ilang mga lawak. Ang madilim na tsokolate ay naglalaman ng mas kaunting asukal, at mahirap kumain ng parehong dami ng gatas tulad ng, halimbawa, gatas. Ngunit sa anumang kaso - ang ikalimang bahagi ng tile ay ang iyong maximum para sa araw.
Ang isang mababang-calorie na hapunan ay isang garantiya ng mabilis na pagtulog at madaling paggising, pati na rin ang kawalan ng edema, na, siyempre, ay magiging isang kasiya-siyang bonus. Ang perpektong kumbinasyon para sa hapunan ay protina at kumplikadong mga karbohidrat, tulad ng mga piniritong itlog at salad ng gulay o isang cutlet ng manok na may bakwit o bigas.
