Ang Buckwheat at kefir ay dalawa sa mga pinakasikat na produkto para sa mga taong sinusubaybayan ang kanilang timbang. Ang isang pulutong ng mga publikasyon ay nakatuon sa pag-aalis ng mga araw sa mga produktong ito. Gayunpaman, kakaunti ang nagsikap na pagsamahin ang mga ito.
Piliin ang iyong recipe
Ang Buckwheat at kefir, kahit na isa-isa, ay kailangang-kailangan ng mga produkto para sa katawan, at ang kanilang kumbinasyon ay doble na kapaki-pakinabang.
Para sa araw ng pag-aayuno, ang bakwit ay inihanda tulad ng mga sumusunod: kinakailangan upang banlawan ang cereal, ibuhos ang tubig na kumukulo, tumayo nang ilang minuto, ibuhos at ibuhos muli ang tubig na kumukulo, isara ang takip (maaari mong balutin ito ng isang tuwalya) at iwanan upang igiit sa magdamag. Mayroong isang mas madaling opsyon: dalhin ang mga hugasan na mga butil sa isang pigsa, patayin ang gas, takpan at iwanan ang magdamag upang mapamaga. Ang ratio ng mga cereal at tubig ay 1: 2, tulad ng sa paghahanda ng ordinaryong bubong ng bakwit. Ang asin, langis at mga pampalasa ay mahigpit na ipinagbabawal.
Para sa isang araw ng pag-aayuno, kakailanganin mo ang 1-1.5 tasa ng tapos na sinigang at 1 litro ng kefir-free kefir. Maaari mong pagsamahin ang bakwit sa kefir sa iba't ibang paraan:
- ibuhos ang bakwit na may kefir sa bawat pagkain;
- uminom ng kefir kalahating oras bago o pagkatapos kumain.
Maaari mong gastusin ang mga araw ng pag-aayuno sa hilaw na bakwit. Upang gawin ito, dapat na hugasan ang bakwit, bahagyang tuyo at ibuhos sa kefir sa isang ratio na 1: 2, paghaluin, takpan at iwanan ang magdamag sa temperatura ng silid. Ang pagpipiliang ito ng pag-load ay magdadala ng mas maraming mga benepisyo, dahil ang mga bitamina at dietary fiber ay hindi nawasak, tulad ng kaso sa paggamot ng init. Kung hindi mo mapaglabanan ang gayong pag-aalis, pagkatapos ang bakwit na may kefir ay maaaring mapalitan ng pang-araw-araw na agahan, makakatulong ito sa pag-alis ng 3-4 na dagdag na pounds at linisin ang mga bituka.
Ang mga araw ng pag-aayuno sa bakwit na may kefir ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng digestive tract.
