Hindi gaanong sinabi at nakasulat tungkol sa mga panganib ng asukal. Para sa mga nagpasya na bawasan ang dami ng matamis sa kanilang diyeta, o kahit na wala ito, mayroong isang bilang ng mga rekomendasyon at kapaki-pakinabang na mga tip.
Piliin ang iyong recipe
Ang pagkakaroon ng nagpasya na isuko ang asukal, kailangan mong lapitan ang solusyon ng isyu nang matalino, kung hindi, makakamit mo ang ganap na kabaligtaran na resulta.
Ang pagtanggi ng Sugar para sa Pagbaba ng Timbang
Ito ang ginagawa ng karamihan sa mga diet. Ang kakulangan ng asukal kasama ang mga low-carb at low-calorie diet ay nagdudulot ng gutom sa katawan at mapilit na nangangailangan ng enerhiya. Kapag tinatanggal ang mga pino na mga asukal mula sa diyeta, dapat na iwanan ang mga kumplikadong mga karbohidrat, iyon ay, mga siryal, prutas, gulay, gulay ay hindi mapigilan, kung hindi man kahinaan, sakit ng ulo, pagkawala ng lakas at marami pa ay lilitaw.
Ang pagkakaroon ng maraming mga Matamis sa bahay
Mahirap pigilan ang cookies, Matamis o tsokolate kapag malayang magagamit ito. Upang maiwasan ang isang pagkasira, mas mahusay na huwag bilhin ang lahat o kunin ang isang limitadong halaga, ang pinakamaliit na package, halimbawa. Pagpunta sa grocery store, dapat mayroon ka talagang meryenda. Ang pakiramdam ng gutom at isang kaaya-ayang aroma ng muffin ay makakakuha ka ng ilang mapanganib na masarap.
Paano isuko ang mga sweets?
Sa isang talamak na pangangailangan para sa mga matatamis, maaari mong subukan na lokohin ang katawan: dahan-dahang ngumunguya ng mga pinatuyong prutas, pagsuso ng isang kubo ng madilim na tsokolate, peppermint kendi o sipilyo ang iyong mga ngipin.
Kung mayroon kang ugali ng pag-jamming ng matamis na stress, pagkatapos ay kailangan mong baguhin ang paraan ng pagpapahinga: isang mabangong paliguan, isang mahusay na pelikula, isang kawili-wiling libro ay perpektong makakatulong sa sitwasyong ito.
Kung ang mga panauhin na dumarating sa bahay ay walang katapusang magpakasawa sa mga matatamis, maaari mong ipahiwatig na inirerekomenda ng mga doktor na limitahan ang asukal.
Kapag naglalaro ng sports o aktibong pisikal na gawain, ang parehong mga hormone ng kaligayahan ay ginawa tulad ng paggamit ng mga Matamis. Ano ang hindi isang kahalili? !!