Ang mga hindi bababa sa isang beses na sumunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta ay may kamalayan na ang sinigang ay isang mainam na ulam sa agahan. Ang mga butil ay nagpayaman sa katawan na may mga kumplikadong karbohidrat, pati na rin ang mga bitamina at mineral. Ang mga karbohidrat ay kinakailangan para sa katawan sa umaga, dahil ang atay ay pinoproseso ang mga ito sa buong gabi.
Piliin ang iyong recipe
Ang isang maliit na bahagi ng sinigang ay nagbibigay ng init ng katawan, enerhiya at pagganap. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga butil ng cereal ay naglalaman ng hibla, na mas mahusay na nakakaapekto sa paggana ng mga organo ng pagtunaw.
Tops ang limang pinaka-kapaki-pakinabang at pinakatanyag na mga groats ng bakwit. Ang bubog ng Buckwheat ay nagbibigay ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kasiyahan, pinasisigla ang panunaw, pinapalakas ang utak na may mga bitamina B, at ang bakal na nakapaloob sa mga cereal ay mainam na nakakaapekto sa komposisyon ng dugo.
Ang pangalawang lugar ay inookupahan ng otmil, luto lamang sa isang kasirola, at hindi isang semi-tapos na produkto mula sa isang bag. Bilang karagdagan sa mga bitamina at mineral na ibinibigay ng sinigang sa katawan, pinapaloob din nito ang mga dingding ng tiyan, pinipigilan ang pagbuo ng gastritis at ulser.
Ang pangatlong lugar ng karangalan ay inookupahan ng mga groats ng bigas. Ang bigas ay naglalaman ng maraming potasa, na positibong nakakaapekto sa kalamnan ng puso. Mas mainam na iwasan ang sinigang na bigas sa mga taong may diyabetis, dahil sa mataas na nilalaman ng almirol sa loob nito.
Ang seminar at millet sinigang isara ang tuktok na limang; bitamina sa mga ito ay isang order ng magnitude mas mababa kaysa sa nakaraang tatlong, ngunit ang pagkakaroon ng hibla sa loob ng mahabang panahon ay nag-aalis ng pakiramdam ng gutom. Kapag pumipili ng mga cereal para sa paggawa ng sinigang, kailangan mong huminto sa ordinaryong mga butil sa mga plastic bag, mas matagal pa silang maghanda, ngunit ang katawan ay nakikinabang na walang katumbas. Gayundin, pinapayuhan ng mga nutrisyunista ang pagluluto ng sariwang sinigang tuwing umaga.