Sa isang kakaibang paraan, nakakalimutan natin ang isang simpleng pag-iisip - ang mga prutas at gulay na lokal na hindi nangangailangan ng kumplikado at mahabang transportasyon ay pinaka kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ang mga peras ay isang matingkad na kinatawan ng naturang mga prutas para sa karamihan ng Russia.
Piliin ang iyong recipe
Ang makatas na peras, na may pinong matamis na laman at kamangha-manghang aroma, ay hindi lamang isang napakagandang kaselanan, kundi nagdudulot din ng malaking benepisyo sa katawan ng tao. Naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral, kaya't matagal nang inirerekomenda ng mga doktor ang sariwa, tuyo o de-latang peras upang maibsan ang kalagayan sa maraming mga sakit.
Ang mga peras sa malaking dami ay naglalaman ng mga bitamina na nag-aalaga sa aming kaligtasan sa sakit, ang estado ng sistema ng nerbiyos, iba pang mga organo at sistema, kabataan at mabuting kalooban. Naglalaman ang mga peras ng maraming potasa, iron, sink. Ang pectin, sugars, fruit acid, karotina ay nagbibigay sa amin ng enerhiya, mai-save namin ang paningin.
Kapansin-pansin, sa katutubong gamot, maaari kang makahanap ng lubos na kapaki-pakinabang na mga tip para sa pagkain ng mga peras. Halimbawa, ang pinakuluang, inihurnong at pinatuyong peras ay inirerekomenda bilang isang antitussive, pati na rin isang malamig. Ang peras ng peras ay nagtatapos ng uhaw na mabuti, ay may bahagyang diuretic na epekto. Ang mga tanso (na matatagpuan sa maraming dami ng mga bunga ng ligaw na peras) ay isang ahente ng pag-aayos para sa mga karamdaman sa gastrointestinal.
Kapag kumakain ng mga peras, dapat mong tandaan na mataas ang mga ito sa mga calorie, kaya pinapayuhan ng mga nutrisyunista na kumain sila nang hiwalay mula sa iba pang mga pagkain. Ang perpektong pagpipilian ay ang kumain ng isang peras para sa isang meryenda sa hapon, sa halip na ang karaniwang partido ng tsaa ng opisina na may mga sandwich, Matamis at cookies.