Maraming sinabi at nakasulat tungkol sa mga panganib ng alkohol, ngunit sa ilang mga kaso, ang alkohol ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng tamang alkohol at hindi lalampas sa pamantayan.
Piliin ang iyong recipe
Ano ang mga pakinabang ng mga inuming nakalalasing?
Ang lahat ng mga de-kalidad na inuming nakalalasing sa sobrang limitadong dami ay nagdudulot ng mga benepisyo sa katawan, nakakatulong sila upang magpainit, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, makakatulong na labanan ang stress, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at ang digestive system.
Gaano karaming alkohol ang maiinom?
Alam ng lahat na ang lakas ng alkohol ay dahil sa pagkakaroon ng alkohol sa loob nito. Kaya, sa mga tuntunin ng 96 porsyento na alkohol, pinapayagan ang mga kababaihan ng isang pamantayan ng 15 gramo bawat araw, at ang mga kalalakihan ay hindi hihigit sa 20. Batay sa figure na ito, maaari mong kalkulahin ang pinapayagan na pang-araw-araw na halaga ng isang inuming nakalalasing.
Ang rate ng pagkonsumo ng alkohol para sa mga kababaihan:
- malakas na alkohol na inumin, halimbawa, vodka o cognac hindi hihigit sa 50 g;
- alak na may lakas na hindi hihigit sa 7.5% - isa o dalawang baso;
- pinatibay na mga alak, kung saan umaabot ang lakas ng 12% - isang baso;
- beer - hindi hihigit sa 350 ml.
Para sa mas malakas na sex, ang halaga ng mga inuming nakalalasing ay tumataas ng halos 10%.
Ang halaga ng alkohol na natupok ay maaaring magkakaiba depende sa ilang mga tagapagpahiwatig, halimbawa, sa metabolic rate o timbang.
Ang alkohol ba ay mabuti para sa matatanda?
Kung walang mga kontraindikasyong may kaugnayan sa kalusugan, ang mga tao sa matanda na edad ay maaari ring uminom ng alkohol, ngunit sa mas mababang mga dosis.
Alin ang alak na mas gusto ko?
Hindi lihim na ang alkohol ay dapat na may mataas na kalidad, binili sa isang dalubhasang tindahan at pagkakaroon ng isang excise mark.
- Ang alak ay hindi lubos na malusog kaysa sa isang produkto ng alak, na kung saan ay karaniwang ginawa mula sa dry fruit concentrate na diluted na may alkohol.
- Ang light bir ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang kaysa sa madilim o hindi nakasulat.
- Alak o makulayan ay hindi dapat maglaman ng artipisyal na lasa.
- Ang bilang ng mga bituin na naka-print sa label ng isang bote ng cognac ay direktang nagsasalita tungkol sa kalidad nito. Ang higit pang mga bituin, mas kalidad at kapaki-pakinabang ang produkto ay isinasaalang-alang.
Ang pagsunod sa mga patakarang ito, makakakuha ka ng hindi lamang kasiyahan ng gastronomic mula sa alkohol, ngunit mapabuti din ang iyong kalusugan.