Ang mga green na cocktail ay tumatawag ng inumin mula sa berdeng bahagi ng mga halaman, na sinulud ng mga gulay, prutas o mula sa isang halo ng mga gulay. Ang mga gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon at antioxidant, pati na rin ang hibla ng halaman, na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa digestive system.
Piliin ang iyong recipe
Hindi lahat ang may gusto tulad ng mga sabong, mayroong isang opinyon sa mga kalaban ng gayong inumin na ang berdeng mga cocktail ay hindi masyadong hinihigop at may kaunting pakinabang mula sa kanila. Malamang, ito ay dahil sa Dysfunction ng tiyan, na hindi makagawa ng sapat na gastric juice para sa normal na pantunaw ng pagkain. Sa katunayan, kakailanganin ng oras upang masanay ang katawan sa isang malusog na cocktail at magsimulang makagawa ng kinakailangang mga enzyme sa tamang dami.
Ang mga nagsasama ng mga berdeng smoothies sa kanilang pang-araw-araw na menu ay tumugon nang positibo sa pagpapabuti ng kanilang kagalingan. Malakas ang enerhiya, ang pagkapagod ay nabawasan, kahit na sinabi nila na maaari kang makakuha ng mas bata at ibabalik ang iyong timbang ng katawan sa normal kung uminom ka ng naturang mga araw-araw na sabong.
Ang mga pakinabang ng berdeng mga smoothies:
- Ang mga inuming berde ay mayaman sa mga bitamina, hibla, mineral asing-gamot, at ang pinakamahalagang macro at micronutrients.
- Ang hibla na nilalaman sa mga halaman ay may mga anti-aging at antioxidant properties.
- Sa tulong ng mga cocktail maaari mong linisin ang mga lason at mga lason, mabawi mula sa maraming mga sakit at ibabalik sa normal ang timbang ng katawan.
- Ang sabong ay magbibigay ng enerhiya at magaan para sa buong araw.
- Ang mga green smoothies ay lubos na nakapagpapalusog, naglalaman ng madaling natutunaw na mga protina at amino acid. Ang pagdudugo ay nangyayari nang mabilis, habang walang kakulangan sa ginhawa at kalungkutan sa tiyan.
- Ang mga green smoothies ay walang mga contraindications. Maaari silang maubos kahit sa mga bata makalipas ang anim na buwan.
Mga panuntunan para sa paghahanda ng isang malusog na sabong:
Maaari kang gumamit ng anumang mga gulay na gusto mo (kintsay, dill, perehil, sorrel, chunks, nettle dahon, berdeng punla ng toyo, trigo, at iba pa). Hindi ipinagbabawal na magdagdag ng mga gulay o prutas. Pumili ng mga proporsyon sa iyong panlasa, ngunit kanais-nais na ang berdeng bahagi ay mananaig sa sabong. Huwag ihalo ang mga prutas at gulay, kung hindi man ang titi ay magiging mahirap digest. Ilagay ang mga napiling sangkap sa isang blender mug, magdagdag ng tubig para sa isang mas tuluy-tuloy na tuluy-tuloy at giling. Hindi ka maaaring magdagdag ng tubig, ngunit pagkatapos ay ang pagiging pare-pareho ng cocktail ay magiging makapal.
Kailan at kung magkano ang kumonsumo ng isang berdeng inumin?
Walang malinaw na mga tagubilin para sa pag-inom ng mga cocktail - lahat nang paisa-isa. Upang magsimula, maaari mong simulan ang pag-inom ng isang cocktail sa umaga sa halip na isang regular na agahan o pupunan ito. Maaari ka ring uminom ng inumin sa pagitan ng pagkain.