Ang isang perpektong plano sa pagkain ng sanggol para sa buong araw ay binubuo ng 5 pagkain: agahan, tanghalian, tanghalian, meryenda sa hapon at hapunan. Ngunit ang isang meryenda ng hatinggabi ay hindi nangangahulugang kumpletong pinggan, ngunit sa halip ay oras na para sa isang meryenda. Ano ang ipapakain sa sanggol upang hindi makagambala ang kanyang pagnanais na kumain para sa hapunan, ngunit sa parehong oras ay huwag iwanan siyang gutom.
Piliin ang iyong recipe
Sa araw ay napakahalaga na mapanatili ang isang balanse ng mga produktong pagkain at matiyak na natatanggap ng bata ang inireseta na halaga ng protina, hibla at mga taba ng gulay. Kung para sa agahan mayroong sinigang, para sa isang meryenda sa hapon mas mahusay na magbigay ng isang pagkaing maasim na gatas - cottage cheese, cheesecakes, yogurt, cottage cheese casserole. At upang madagdagan ang lahat sa pag-inom ng yogurt, kefir o bifilife.
Kung ang mga curd pinggan ay sa umaga, sa hapon maaari mong bigyan ang mga cereal ng bata. Ngunit hindi sa karaniwang anyo ng mga cereal, ngunit ang pagbabalatkayo sa kanila bilang isang masarap na dessert. Halimbawa, maaari kang maghurno ng isang manna na may berry syrup (cherry, pana-panahong mga berry). Ang Oatmeal ay maaaring ihain bilang bahagi ng isang cupcake o muffins, oatmeal cookies na may pinatuyong prutas.
Hindi lahat ng bata ay handang kumain ng mga gulay at prutas. Kaya, ang gawain ng mga magulang ay ipakita ang mga pinggan upang hindi maintindihan ng bata kung ano ang nakatago doon. Halimbawa, maaari mong i-chop ang isang mansanas sa isang kuwarta ng fritters o itago ang mga ito sa isang cottage cheese casserole at puding. Ang mga karot, sa paraan, ay mahusay din para sa mga casserole at kahit na pie. Sa natapos na paghurno, ang lasa ng mga karot ay halos hindi naramdaman, ngunit nananatili ang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang isang matamis na ngipin ay maaaring mapunan ng mga homemade tuyo na sweets ng prutas. Kumuha ng pantay na mga sukat ng mga petsa, pinatuyong mga aprikot, pasas, prun o pinatuyong mga seresa. Ganap na putulin ang lahat sa isang blender. Ibuhos ang tubig na kumukulo at hayaang tumayo ng mga sampung minuto. Magdagdag ng vanillin at gatas na pulbos (o halo). Bumuo ng maliliit na bola mula sa nagresultang masa, igulong ang mga ito sa mga flakes ng niyog at ilagay ito sa ref ng isang oras. Ang isang malusog at masarap na meryenda sa hapon ay handa na!