Kung sumakay ka sa landas ng pagkawala ng timbang at paggaling, tutulungan ka ng artikulong ito. Malalaman mo kung paano palitan ang mga nakakapinsalang produkto sa mga kapaki-pakinabang.
Piliin ang iyong recipe
- Mamili ng mga sweets at asukal - ang mga homemade sweets, pinatuyong prutas, mga berry ay magiging kapalit. Ang asukal ay maaaring mapalitan ng honey, natural sweeteners at syrups. Ang mga produktong ito ay protektahan ang iyong digestive system at ang mga immune function ng katawan! Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang asukal ay isang simpleng karbohidrat na hindi puspos, ngunit may mataas na nilalaman ng calorie.
- Mga crackers, crackers. Kung talagang gusto mo ng masamang meryenda, mayroong isang mahusay na kapalit para sa kanila. Maniwala ka sa akin, ang iyong figure ay salamat sa iyo ng isang milyong beses. Gumawa ng flax flax sa bahay. Maaari silang maging kapaki-pakinabang sa "crunch". O pagluluto ng prutas, mga chips ng gulay. I-chop lang ang mga pagkaing makinis at ihurno sa oven.
- Mayonnaise, ketchup. Ang mayonnaise ay perpektong pinalitan ng low-fat sour cream na may pampalasa o natural na yogurt! At ang ketchup ay maaaring mapalitan, hindi bababa sa may tomato paste. Ngunit siguraduhing tumingin sa komposisyon! Ang komposisyon ay hindi dapat maging iba kundi ang mga kamatis at asin.
- Cream keso. Sa tindahan na naproseso ang keso, sa prinsipyo, mahirap makahanap ng isang kapaki-pakinabang. Samakatuwid, bumili ng regular na keso o gawin itong sa iyong sarili sa bahay. Ang mga mababang uri ng keso ng keso ay mabuti. Maaari kang kumain ng keso ng Adyghe, ngunit huwag kalimutan na naglalaman ito ng maraming asin, na maaaring humantong sa pamamaga.
- Sosis, sausages, sausages - ito ay isang kemikal na produkto kung saan ang karne ay halos wala. Maghurno o nilagang karne at isda sa halip. Maaari ka ring makahanap sa Internet ng maraming mga artikulo sa kung paano lutuin ang lutong bahay na sausage mula sa fillet ng manok.
- Ang mga handa na mga restawran, iba't ibang mga cereal, instant cereal at matamis na pag-iisip ay maaaring ligtas na ihagis sa basurahan.. Ang isang kapaki-pakinabang na kahalili ay ang granola, na maaari ring ihanda sa sarili o granola na walang asukal. Ang pinakamadaling paraan upang ihalo ang otmil sa iyong mga paboritong prutas at mani.
Alalahanin na ang lahat ng mga produktong gawang bahay ay mas mahirap at mas malusog. Oo, hayaan mong gumastos ng kaunting oras sa kanila, ngunit sulit ito. Ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo, at makakatanggap ka ng maraming papuri.