Nais mo bang subukan ang isang tunay na light spinach smoothie? O eksperimento lamang sa paggawa ng iyong paboritong paggamot? Subukan ang isang tunay na English smoothie na ginagawa sa loob lamang ng limang minuto.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- Para sa 1 baso:
- -1 tasa ng spinach leaf (maaaring mapalitan ng perehil)
- -1 saging
- -1/2 dalandan (peeled)
- -1/4 tasa mababang taba ng yogurt
- -1/4 tasa ng tubig o gatas
- - 1 hanggang 2 kutsarita ng pulot
Manwal ng pagtuturo
1
Gupitin ang spinach, saging at orange sa daluyan na hiwa. I-shuffle ang mga ito sa isang blender.
2
Magdagdag ng yogurt, gatas at isang kutsarita ng pulot. Gumalaw hanggang ang halo ay homogenous. Kung kinakailangan, magdagdag ng ilang mga kutsara ng pulot.
3
Maaari mong inumin ang iyong smoothie kaagad o i-freeze ito sa freezer. Huwag mag-alala, mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Bon gana!
Bigyang-pansin
Maaari kang magdagdag ng ilang higit pang mga prutas (kaya ang lasa ng sabong ay magiging mas puspos)
-Honey ay maaaring mapalitan ng asukal na pulbos o pulbos