Bilang isang panuntunan, sa simula ng pagbubuntis, ang isang babae ay nagsisimulang maingat na subaybayan ang kanyang diyeta upang maibigay ang hindi pa isinisilang bata sa lahat ng kinakailangang mga bitamina at nutrisyon. Pagkatapos ng panganganak, sa panahon ng pagpapasuso, kinakailangan din upang matiyak na kumpleto ang nutrisyon ng batang ina. Kasabay nito, ang pansin ay binabayaran hindi lamang sa kalusugan ng sanggol, kundi pati na rin sa pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Kung ang isang bata ay napakaliit at kukuha ng lahat ng oras at atensyon ng kanyang ina, masarap na magkaroon ng isang tasa ng tsaa na may cookies sa mga bihirang sandali ng pahinga. Kung tama mong lapitan ang isyu ng pagpili ng cookies, kung gayon ang meryenda na ito ay hindi lamang kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang din.
Piliin ang iyong recipe
Alam ng lahat na mas malaki ang komposisyon ng cookies, hindi gaanong kapaki-pakinabang ang delicacy na ito. Hindi malamang na ang bata ay makikinabang sa mga emulsifier, preservatives, margarine, milk powder o egg powder, na idinagdag ng karamihan sa mga tagagawa sa cookies, sinusubukan na mapabuti ang istraktura ng masa, dagdagan ang pagtutol nito sa mga tanim na amag at dagdagan ang buhay ng istante ng tapos na produkto. Upang mapabuti ang kalidad ng gatas ng suso, ipinapayong ibukod ang nabanggit na mga additives. Bilang karagdagan, para sa mga ina ng pag-aalaga, ang mga sandalan ng biskwit na hindi naglalaman ng mga produktong hayop ay mas kanais-nais, dahil mas kapaki-pakinabang para sa figure. Samakatuwid, mas mahusay na tanggihan ang mga cookies ng tindahan. Bukod dito, maraming mga recipe para sa paggawa ng mga homemade lean cookies, na maaaring magamit sa pagpapasuso. Lean biscuits para sa pagpapasuso 1. Mga biskwit ng tsaa. Paghaluin ang 250 gramo ng harina ng trigo at 2 kutsara ng harina ng bigas, idagdag ang ground cinnamon, cardamom, anise at isang pakurot ng safron upang tikman. Upang tikman, magdagdag ng asukal na asukal. At ilagay ang kalahating kutsarita ng baking soda. Paghaluin nang lubusan ang mga tuyong sangkap at ibuhos sa 100 ML ng langis ng gulay. Gumalaw hanggang mataba, prutas. Pagulungin ang kuwarta na ito sa mga sausage at gupitin sa 30 - 35 piraso. Bumuo ng maliit na cake mula sa bawat isa at ilagay sa isang dry baking sheet. Sa gitna ng bawat cake, gumawa ng isang maliit na pagkalumbay at punan ito ng anumang jam. Painitin ang oven sa 200 degrees Celsius at maghurno ng sandalan ng biskwit na tsaa sa loob ng 20 minuto. Palamig ang natapos na cookies sa isang baking sheet at maingat na ilipat sa isang ulam.
2. Mga cookie ng Anzac. Paghaluin ang 1.25 tasa ng harina ng trigo, 1 tasa ng otmil, 80 gramo ng niyog, at 0.25 tasa ng asukal na asukal. Haluin ang 2 tbsp. molasses o likidong pulot na may 0.5 tsp. baking soda at magdagdag ng 150 ml ng langis ng gulay sa halo. Pagsamahin ang langis at tuyong halo, ihalo nang lubusan. Kolektahin ang nagresultang maluwag na kuwarta na may isang kutsara, bumubuo ng mga bola at ipatong ang mga ito, pagpindot sa likod ng iyong kamay sa isang baking sheet na dinidilig ng harina. Maghurno ng 12 minuto sa 180 degree. Maingat na alisin ang inihandang malambot na cookies mula sa baking sheet, ilipat sa isang flat ulam at cool. Sa ganitong paraan makakakuha ka ng 52 malambot na crispy at crumbly lean Anzac cookies.
Lean gluten-free at casein-biskwit na may pagpapasuso
Ang harina ng trigo ay maaaring mapalitan ng harina na walang gluten, na gawing mas madaling matunaw ang mga cookies, dahil pinaniniwalaan na ang isang labis na natupok na gluten (gluten, protina ng trigo) ay negatibong nakakaapekto sa maliit na bituka.
Lean gluten libreng kalabasa cookies. Grate 400 gramo ng kalabasa na pulpada sa isang pinong kudkuran at pisilin ang labis na juice, na magpapasara sa 50 - 100 ml. Ilagay sa isang mangkok na may inihandang kalabasa 0.5 tasa ng asukal na asukal, 0.75 tsp. baking soda at kasing dami ng kanela sa lupa, 1 tasa ng walnut kernels gadgad sa isang magaspang na kudkuran, pati na rin 1 tasa ng harina ng chickpea at 0.5 tasa ng cornmeal. Grasa ang isang baking sheet na may langis ng gulay, kumalat ng isang third ng isang kutsara ng nagresultang masa, na nag-iiwan ng isang maliit na distansya sa pagitan ng mga cookies. Pindutin ang bawat bola ng kuwarta nang basta-basta sa isang tinidor. Maghurno sa 200 degrees para sa 20 minuto. Bilang isang resulta, kumuha ng 30 malambot na pag-init at malusog na cookies.
Mga Kusina sa Pagkain ng Raw na Raw Ang mga cookies sa pagkain ay ligtas na maaaring isaalang-alang ang pinaka kapaki-pakinabang. Ang kawalan ng paggamot sa init ay nagpapanatili ng mga bitamina, ang mga sangkap ng pagsubok ay tumutulong na linisin ang mga bituka. Ang isa sa mga karaniwang problema sa paggagatas ay ang kahirapan sa pag-alis ng mga produktong basura mula sa katawan, na nakakapinsala hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa sanggol. Ang pagkain ng mga hilaw na biskwit ay malumanay na ayusin ang problemang ito. Bagaman ang paghahanda ng naturang cookies ay nangangailangan ng ilang oras. Mga Macaron. Gilingin ang 0.5 tasa ng mga buto ng flax sa isang gilingan ng kape at ibuhos ang 0.25 tasa ng tubig, iwan ng 15 minuto. Pagkatapos ay palisahin ang halo na ito sa isang blender hanggang sa maputi ang halo. Magdagdag ng pampatamis sa panlasa. Maaari itong maging honey o agave syrup, halimbawa. Gilingin ang 1 tasa ng mga peeled na sunflower seeds o mga almond kernels sa isang gilingan ng kape at ihalo nang malumanay sa whipped protein mass. Ilagay ang masa sa isang dehydrator sheet na may isang kutsara. Patuyuin ng 18 oras, pag-on kapag ang tuktok ng cookie ay nalunod. Alisin ang pinatuyong cookies mula sa mga sheet at kola sa pagitan ng mga ito gamit ang isang urbec o hilaw na pagkain jam.