Ang sinumang batang babae ay nais na magmukhang payat at magkasya, at para sa mga ito ay may iba't ibang mga paraan upang maging maayos. Diyeta - kung ano ito at kung ano ang kinakain nila, isipin natin nang sabay-sabay.
Piliin ang iyong recipe
Kadalasan sa karera para sa ipinataw na mga mithiin ng kagandahan, maraming gumagamit ng ideya na mawalan ng timbang. At bago magpasya sa ito, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang: kailangan mo ba talagang pagbaba ng timbang?
Karaniwan ang mga batang babae ay nais na mawalan ng 2-3 kg, at mayroon nang isang pagkakamali. Maniwala ang mga numero sa pagsukat ng tape, hindi ang mga kaliskis! Ang mga kaliskis ay madalas na lumihis sa katotohanan, ngunit ang magandang lumang tape ay palaging magagawang pinaka-tumpak na ipakita sa iyo ang resulta. Kaya, kung ang iyong layunin ay 2-3 kg, kung gayon ang pinakaligtas na paraan ay ang pagsasanay sa kardio (tumatakbo, lubid na talon, matulin na paglalakad, pagbibisikleta) at tamang nutrisyon.
Ngunit nararapat na tandaan na ang mga diyeta ay ginagamit sa iba't ibang mga kadahilanan: ang isang tao dahil sa sakit ay pinilit na iwanan ang isang bilang ng mga produkto, ang isang tao ay nais lamang na mapanatili ang timbang, ngunit ang pinakakaraniwang dahilan ay ang pagkawala ng timbang.
At dahil napagpasyahan mong magsimula ng diyeta, pagkatapos ay huwag magpaloko ng "-1 kg bawat araw" o "-10 bawat linggo." Ang ganitong mga diyeta ay magdudulot lamang ng napakalaking stress, at kung makakatulong sila, pagkatapos ay ang mga kilograms ay babalik pa rin, at kahit na sa karagdagan.
Sa kasalukuyan, mayroong isang walang hanggan bilang ng mga diyeta. Ngunit ayon sa iba't ibang mga produkto maaari silang mahahati sa tatlong mga pangkat. Sa pamamagitan ng pagpili ng pinaka-angkop, maaari mong mas tumpak na isulat ang iyong diyeta.
1) Diyeta ng isang solong produkto. Mula sa pangalan ay malinaw na kakailanganin mong magbigay ng kagustuhan sa isang produkto lamang. Angkop para sa matamis na ngipin o mga tagahanga ng ilang mga kabutihan.
2) Isang iba't ibang diyeta. Ang pinaka-karaniwan. Ang laki ng paghahatid, diyeta at tagal ay depende sa kung gaano karaming kilo ang nais mong mawala.
3) Gutom na welga. Ang ilan ay nagsasagawa ng mga ganitong pamamaraan ng pagbaba ng timbang, marahil ito ang pinaka-kontrobersyal. Mayroong isang bagay tulad ng "araw ng pag-aayuno." Ito ay kapag uminom ka ng tubig sa buong araw at kumain nang hindi bababa sa, o hindi kumain ng kahit na ano. Ngunit huwag masyadong lumayo sa mga welga ng gutom, dahil ang lahat ay mabuti sa katamtaman.
Kung magpasya ka pa rin na nais mong mawalan ng timbang gamit ang isang diyeta, kung gayon dapat kang maging maingat, dahil ang diyeta ay sobrang presyur sa psyche. Sinusubukan mo ang iyong utak upang tanggihan ang maaaring kasiya-siya. Ang sitwasyon ay karaniwang naglalagay ng presyon sa isang tao at lumilikha ng kakulangan sa ginhawa. At sa isang nerbiyos na batayan, ang isang "pagkasira" ay maaaring mangyari. Ang tagumpay ng iyong diyeta ay nakasalalay sa iyong pag-uudyok at likas na katangian, at hindi marunong magbasa ng mga diyeta ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, kaya dapat kang pumili nang mabuti sa isang diyeta at isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan.