Ang tamang nutrisyon ay ang susi sa isang mabuting kalooban at kagalingan. Ang kaakit-akit na hitsura nang hindi sinasadya ay nagtatapon sa sarili nito, ay nagbibigay ng kumpiyansa sa may-ari nito. Ang lahat ng ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa personal na buhay ng isang tao at sa kanyang malikhaing mga nakamit.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Kung determinado mong iwasto ang pigura, magtakda ng isang layunin sa pamamagitan ng wastong pagbuo nito sa iyong ulo. Malinaw na tukuyin kung ano ito at kung ano ang maaaring dalhin sa iyong buhay. Ang orientant na semantiko ay nagdaragdag ng pagnanais na makamit ang ninanais na epekto. Isaalang-alang kung ang mga limitasyon na dapat itakda ay nagkakahalaga ng resulta, na, kung matagumpay, ay makakamit.
2
Huwag uminom ng oras ng pagkain bilang isang pagsubok ng kalooban. Tingnan ang sitwasyon mula sa isang positibong pananaw, dahil ang isang kusang pagpapasyang nagawa na mabuti para sa iyo. Sa anumang oras, maaari mong ihinto sa pamamagitan ng pagbalik sa iyong karaniwang diyeta. Huwag magtakda ng labis na mahigpit na mga gawain at huwag lapitan ang isyung ito, na nililimitahan ang iyong sarili sa lahat. Kung hindi man, ang kawalang-interes, nabawasan ang tono ng katawan at pagkalungkot ay hindi maiiwasan.
3
Kung mahirap gawin nang wala ang iyong paboritong pagkain, palitan ang mga sensasyong panlasa sa iba pang kaaya-aya na mga sandali. Magpakasawa sa iyong sarili, bumili ng isang libro na nais mong basahin nang mahabang panahon, tumawag sa isang matandang kaibigan, payagan ang iyong sarili sa isang araw, libre mula sa pagmamadali at pagmamadali ng iyong tahanan. Punan ang mga araw ng pagtatapos ng linggo na may matingkad na mga impression, nagbibigay lakas at positibong kalooban.
4
Gawin ang iyong sarili maliit na indulsyon sa anyo ng iyong mga paboritong paggamot. Sa gayon, maaari mong lokohin ang katawan sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng isang senyas na hindi mo isuko ang karaniwang pagkain. Pag-iba-iba ang diyeta, alamin kung paano magluto ng malusog na pinggan na mababa ang calorie. Huwag maalis sa paggamit ng monotonous na pagkain, negatibong nakakaapekto hindi lamang sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa kalusugan.
Bigyang-pansin
Hindi mahalaga kung gaano katotoo ang katotohanan na walang limitasyon sa pagiging perpekto, huwag ipagpaliban ang diyeta sa mahabang panahon. Ang lahat ay mabuti sa katamtaman, sapagkat kahit na ang pinakamahusay na ideya ay maaaring maging isang kalamidad, na dinala sa punto ng kawalang-katarungan.