Ang langis ng oliba ay hindi lamang isang mahusay na batayan para sa maraming pinggan, ngunit din isang epektibong paraan para sa pagkawala ng timbang. Naglalaman ito ng maraming mga nutrisyon na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang mabilis at mahusay.
Piliin ang iyong recipe
Paano Nakakatulong ang Langis ng Olibo na Mawalan ng Timbang
- Ang langis ng oliba ay naglalaman ng bitamina E, polyphenols at antioxidant na lumalaban sa mga libreng radikal.
- Naglalaman ng 77% mono-saturated fat, na nagpapababa ng mataas at mababang density na lipoproteins at kolesterol.
- Pinipigilan ng langis ang gutom at binabawasan ang paggamit ng calorie.
- Ang aroma nito ay nagdaragdag ng antas ng serotonin ng hormone, na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kasiyahan.
- Nagpapabuti ng kalusugan ng pagtunaw at pinapawi ang mga sintomas ng tibi.
- Ang Vitamin C at bioflavonoids na naroroon sa langis ay nagdaragdag ng daloy ng ihi at binabawasan ang pagpapanatili ng likido sa katawan.
- Tumataas ang metabolic rate at oksihenasyon ng mga nakakapinsalang fats.
- Naglalaman ng mga omega fatty acid, bitamina B, C at D, na nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit.
- Ang Oleic acid sa langis ay nakakatulong upang mawalan ng timbang at mabawasan ang ganang kumain.
Mga paraan upang magamit ang langis ng oliba para sa pagbaba ng timbang
Langis ng oliba
- Kumain ng 1 kutsara ng langis ng oliba bago kumain o idagdag sa mga salad at iba pang pinggan.
- Uminom ng 1 kutsara ng langis ng oliba sa oras ng pagtulog upang pasiglahin ang panunaw at dagdagan ang mahusay na kolesterol.
- Kumuha ng 15 ML ng langis ng olibo araw-araw sa umaga sa isang walang laman na tiyan.
Langis ng oliba na may lemon
Sa isang baso ng maligamgam na tubig, idagdag ang juice ng kalahati ng isang limon at 1 kutsarita ng langis ng oliba. Gumamit ng halo na ito araw-araw sa umaga.
Ginger Olive Oil
Paghaluin ang 1/2 kutsarita ng langis ng oliba, 1 kutsara ng sariwang pasta ng luya at 1 kutsarita ng pulot. Kumuha ng isang basong tubig.
Red Pepper Olive Oil
Pagsamahin ang 1 kutsara ng langis ng oliba, 1/2 kutsarita ng pulang pulang paminta at isang pakurot ng turmerik. Gamitin ang pang-araw-araw na pinaghalong.
Balsamic Vinegar Olive Oil