Ang mga light salad ay masarap at malusog. Kailangan mo lamang ng isang tiyak na hanay ng mga sangkap at ang kakayahang i-cut ang mga ito. Samakatuwid, ang paghahanda ng mga salad na ito ay kukuha lamang ng kaunting oras at pagsisikap. Bukod dito, kahit na ang isang lalaki na walang alinlangan ay maaaring mangyaring ang kanyang babae na may madali at masarap na pagtrato para sa Marso 8 ay magagawang gawin ang mga ito.
Piliin ang iyong recipe
Salad "Romantikong agahan"
Kakailanganin mo:
- kintsay - 2 tangkay;
- suha - 2 mga PC.;
- apple - 1 pc.;
- kamatis - 1 pc.;
- ham - 200 gramo;
- cream - 3 tbsp;
- perehil - 2 sanga;
- mayonesa - 1 tbsp;
- pulot - 1 tsp
- pine nuts - 1 kutsara;
- rye o gulay na hiwa ng tinapay para sa toast - 3 mga PC.
Pagluluto
Hugasan ang berdeng mga tangkay ng kintsay, alisin ang mga hard veins mula sa itaas at gupitin sa manipis na mga bilog. Banlawan ang selyo nang lubusan sa malamig na tubig. Pagkatapos ay banlawan ng tubig na kumukulo. Gupitin ang bawat kahel sa 2 piraso. Maingat na alisin ang sapal, malaya ito sa mga scab at buto. Gupitin ang laman ng suha sa maliit na piraso.
Peel ang mansanas mula sa mga buto, gupitin sa manipis na maliit na hiwa. Paghaluin gamit ang kintsay at suha. Pinong tumaga ang ham sa mga cube. Hugasan, tuyo at gupitin ang kamatis sa maliit na piraso. Idagdag ang ham at kamatis sa kintsay.
Paghaluin ang mayonesa na may mabibigat na cream at honey. Itapon ang perehil sa malamig na tubig at tuyo ng kaunti. Fry ang tinapay sa isang toaster o tuyo sa oven.
Ilagay ang salad sa mga kalahati ng suha. Ibuhos ang sarsa, budburan ang mga pine nuts. Palamutihan ng mga gulay at maglingkod na may mainit na toast.
Salad "Prutas kasiyahan"
Kakailanganin mo:
- ubas - 10 berry;
- yogurt - 200 g;
- mga walnut - 0.5 tbsp.;
- berdeng salad dahon - 3-4 na mga PC.;
- Kiwi - 1 pc.;
- pulang kampanilya ng paminta - 1 pc.;
- apple - 1 pc.
- keso - 50 g;
- mga piraso ng de-latang pinya - 3 kutsara
Pagluluto
Hugasan ang berdeng mansanas, gupitin at core. Grado ang mansanas sa isang magaspang na kudkuran. Balatan at gupitin ang kiwi sa manipis na hiwa. Gupitin ang bawat berry ng ubas sa mga halves. Gupitin ang keso sa manipis na piraso. Gumiling mga walnut na may kutsilyo o isang blender.
Banlawan ang berdeng litsugas sa malamig na tubig at tuyo sa isang tuwalya sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos, gamit ang iyong mga kamay, i-chop ang salad sa malalaking piraso.
Ang matamis na paminta ng kampanilya ay gupitin sa manipis na mga piraso. Paghaluin ang keso, nuts, prutas at gulay. Magdagdag ng mga dahon ng litsugas Panahon na may creamy yogurt. Itabi ang salad at palamutihan ng mga gulay.