Ang flaxseed flour ay isang malusog na natural na produkto, na kung saan ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa labis na timbang at pagpapabuti ng kalusugan. Ang flaxseed harina ay ginagamit hindi lamang sa nutrisyon, kundi pati na rin sa cosmetology. Ang produktong ito ay isang tunay na kamalig ng mga sustansya.
Piliin ang iyong recipe
Ang komposisyon ng harina ng flax
Ang flaxseed harina ay nakuha sa pamamagitan ng paggiling ng binhi. Gawin ito sa bahay ay hindi mahirap, ibuhos lamang ang isang bilang ng mga buto sa isang gilingan ng kape at giling sa isang pulbos. Ang flaxseed na harina ay naglalaman ng isang malaking halaga ng polyunsaturated fatty acid at mga protina ng gulay, kabilang ang Omega-3, Omega-6. Ang pangunahing tampok ng komposisyon ng flaxseed harina ay ang nilalaman ng mga lignans - mga antioxidant ng halaman na lumalaban sa mga hormone na nag-trigger ng pagbuo ng mga selula ng kanser sa katawan.
Ang isang mayaman na hanay ng mga bitamina at iba't ibang mga mineral ay nag-aalis ng harina mula sa flax sa kategorya ng mga malulusog na produkto. Malaking plus
ang light assimilation ng mga sangkap sa katawan ng tao ay isinasaalang-alang. Ang flax flour ay naglalaman ng mga bitamina A, E at grupo B. Kabilang sa mga elemento ng bakas na naroroon: posporus, zinc, molibdenum, calcium, tanso, sodium, kromo, iron at mangganeso. Ang timog ay naglalaman ng pitong beses na mas potasa kaysa sa saging, at apat na beses na mas maraming sink at magnesiyo.
Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang flaxseed na harina ay malawakang ginagamit sa cosmetology at tradisyonal na gamot para sa paggamot ng maraming mga sakit.
Ang mga pakinabang ng harina ng flax seed
Mahirap makahanap ng isang natural na produkto na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng tiyan at mga bituka, tulad ng harina na flaxseed. Sa patuloy na paggamit ng produktong ito sa pagkain, nangyayari ang isang banayad at banayad na paglilinis ng gastrointestinal tract. Dahil sa mataas na nilalaman ng mauhog na sangkap, ang harina ay may isang uri ng enveloping effect at nililinis ang dumi mula sa mga malalim na deposito (kung saan ang mga laxatives at lahat ng uri ng mga enemas ay hindi maabot). Ang pangkalahatang paglilinis ng bituka ay nag-aalis ng mga lason at toxins, lipids at parasites.
Ang flaxseed na harina ay ginagamit upang maiwasan at gamutin ang mga sakit sa oncological at cardiovascular, mga sakit ng mga bato, pantog at mga organ ng paghinga. Inirerekomenda na isama sa diyeta para sa mga taong nagdurusa sa labis na katabaan, diabetes at atherosclerosis. Ang harina ng flax ay ginagamit upang labanan ang labis na mga kilo dahil sa kakayahang linisin ang katawan.
Pinipigilan ng Flour ang pagbuo ng mga sakit sa fungal, pinipigilan ang tibi, pinapabuti ang kaligtasan sa sakit at pinapabuti ang liksi ng bituka.
Paano uminom ng flaxseed harina
Ang flaxseed na pagkain ay magagamit para sa agahan. Upang gawin ito, ihalo ang isang dessert kutsara ng harina ng flax na may kalahati ng isang baso ng yogurt, yogurt o kefir. Inirerekomenda na magsagawa ng paglilinis ng katawan gamit ang pamamaraang ito sa loob ng isang buwan dalawa hanggang tatlong beses sa isang taon. Sa kasong ito, kailangan mong uminom ng sapat na dami ng tubig araw-araw, depende sa bigat ng katawan. Ang flaxseed harina ay maaaring idagdag sa mga sopas, salad at pangunahing pinggan, roll manok, karne o isda dito bago lutuin.
Kaugnay na artikulo
Paano Gumawa ng Malusog na Flaxseed Pancakes