Ang plum ay isang underestimated fruit: hindi ito madalas na natagpuan sa diyeta ng isang average na tao. Paradoxically, ito ay isang napaka-masarap, maraming nalalaman na ginagamit at malusog na produkto. Marahil, napag-alaman kung ano ang mga pakinabang ng plum, maraming nais na makita ito nang mas madalas sa kanilang desk. At ito ang magiging tamang desisyon, dahil maaari itong magamit nang walang mga kontraindikasyong para sa halos lahat.
Piliin ang iyong recipe
Mga sariwang prutas
Ito ay napatunayan sa pamamagitan ng balanseng komposisyon ng mga bitamina at mineral na bumubuo sa plum. Lalo na ang mga bunga nito ay mayaman sa potasa, na, tulad ng alam mo, ay gumaganap ng isang aktibong papel sa paghahatid ng mga impulses ng nerve. Nang simple, kumain ng ilang mga plum bawat araw, makalimutan ng isang tao ang tungkol sa pagkalungkot, pagkapagod sa isip at pagkapagod na sindrom. Bilang karagdagan, ang potasa nang direkta ay nakakaapekto sa paggana ng kalamnan ng puso, na pinaliit ang posibilidad ng pagbuo ng mga arrhythmias at myocardial infarction.
Nakikinabang din ang plum mula sa pagkakaroon ng pectin sa komposisyon nito. Ang sangkap na ito ay nag-normalize ng sistema ng pagtunaw at tumutulong upang maalis ang mga lason mula sa katawan. Hindi sinasadya na inirerekomenda ng opisyal na gamot na ang mga buntis na nagdurusa mula sa tibi ay nagpayaman sa kanilang diyeta na may mga plum. Anim hanggang pitong sariwang prutas bawat araw - at makakalimutan mo ang tungkol sa maselan na problema. Hindi tulad ng maraming mga laxatives, ang prutas na ito ay hindi nakakaapekto sa katawan ng ina na ina at ang fetus na umuunlad dito.
Sa lahat ng mga walang alinlangan na pakinabang, ang plum ay mayroon ding isang mababang nilalaman ng calorie. Ang pagkakaroon ng produktong ito bilang isang bahagi ng kanyang diyeta, ang isang tao ay maaaring mawalan ng timbang nang hindi nakakasama sa kanyang kalusugan at estado ng kaisipan.
Tuyo at kapaki-pakinabang: prun
Sa taglamig at tagsibol, kapag ang katawan ng tao ay labis na kulang sa mga bitamina, pinatuyong plum, na madalas na tinatawag na prun, ay ililigtas. Gamit ang tamang teknolohiya, panatilihin niya ang supply ng mga sustansya kung saan minamahal ang isang sariwang pula-lila na prutas. Potasa, magnesiyo, iron, chromium, tanso, yodo, zinc, kahit kobalt - hindi ito isang kumpletong listahan ng kung ano ang nakatago sa ilalim ng shell ng mga shriveled prunes. Bilang karagdagan, pinapanatili nito ang laxative at restorative properties. Ang isang decoction ng prun ay mapawi ang malubhang tibi; bukod dito, maaari mo itong inumin hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga bata.
Ang pangunahing bagay - kapag bumili ng prun, suriin ito para sa panlasa. Ang isang katangian ng kapaitan ay magsisilbing babala: mas mahusay na huwag kumuha ng nasabing prutas, may kaunting pakinabang mula rito.