Ang Kefir ay isang malusog na produkto ng kulay-gatas - ito ay isang katotohanan na hindi dapat pagdudahan. Ito ay isang napaka-tanyag at paboritong inumin. Ang 1% kefir ay kapaki-pakinabang sa paglilinis ng katawan, lalo na sa tibi. Ang isang diyeta na gumagamit ng kefir ay maaaring tumagal mula sa dalawang araw at sa parehong oras ay may mahusay na pagiging epektibo. Ang pagkakaroon ng karanasan sa diyeta na ito, maaari kang umasa sa pagbabawas ng timbang at pagpapabuti ng katawan, pati na rin ang pagtaas ng tono at lakas ng katawan.
Piliin ang iyong recipe
Ang diyeta ng Kefir ay naiiba sa tagal, at mayroon ding sariling mga katangian.
Dalawang araw na diyeta
Maaari itong tawaging mas pag-unload at napaka-malusog. Inirerekumenda naming regular na isagawa ito upang linisin ang katawan, hindi bababa sa 2 beses sa isang buwan. Sa unang araw uminom kami ng isang araw na kefir sa anumang dami. Sa ikalawang araw kumain kami ng cottage cheese na hindi hihigit sa 300 gramo at uminom ng kefir. Ang isang paglilinis na diyeta ay makakatulong na palayain ka mula sa 2 kg. Nararamdaman mo ang kadiliman sa katawan kaagad. Magkakaroon ka ng isang hindi kapani-paniwalang pagnanais na pagsamahin ang tagumpay sa gym.
Tatlong Araw na Mono Diet
Ang pinaka-epektibo, simple at matipid. Sa loob ng tatlong araw ay umiinom lamang kami ng kefir sa anumang dami. Sa mga panahong ito, ginagarantiyahan kang mawalan ng 3 kg, at kung magsisimula ka sa paggawa ng gymnastics sa loob ng 15 minuto na may isang pag-load sa pindutin, ang epekto ay lalampas sa lahat ng iyong mga inaasahan. Ikaw ay magiging mas payat at mas matikas.
7 araw na diyeta
Kinakailangan na uminom ng kefir sa anumang sukat, tubig na walang gas at berdeng tsaa na walang asukal. Sa mga pag-atake ng gutom, maaari kang magdagdag sa diyeta 200 gramo ng yogurt o mababang-fat na keso sa kubo. Kinakailangan ang pisikal na aktibidad.
Hindi namin inirerekumenda na ipagpatuloy ang pitong araw na diyeta nang higit pa, dahil lumilitaw ang kahinaan at pagkamayamutin. Iniwan namin ang diyeta nang paunti-unti, nang walang labis na pag-overload sa katawan. Magdagdag lamang ng mga pagkaing protina at juice sa iyong diyeta sa maliit na dami.
Kefir diyeta Larisa Dolina
Napaka tanyag, matipid at produktibo. Ang mga pangunahing produkto na maaaring natupok sa panahon ng diyeta na ito: kefir, inihurnong patatas, keso sa kubo, prutas, mineral water at manok.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta, maaari kang mawalan ng 5-6 kg bawat linggo. Kung nais, maaari mong pahabain ang diyeta ng hanggang sa 14 na araw. Ngunit ang mismong katotohanan ng posibilidad na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10-12 kg ay kamangha-manghang. Ngunit hindi ito posible nang walang pagsasanay sa gym na may maximum na pag-load. Magbibigay ito ng nais na resulta, na tiyak na makikita ng lahat.
Siyam na araw
Napakatagal, ngunit napaka epektibo. Nag-iiba ito sa ilang pagkakapareho, ngunit ang pagiging epektibo ay kahanga-hanga sa pagkawala ng isang labis na 6-8 kg. Ang menu ng araw ay simple at matipid: kefir, pinakuluang bigas na walang asin, mineral water pa rin, fillet ng manok at mansanas sa walang limitasyong dami. Kailangan nito ang malakas na pagganyak at isang sikolohikal na saloobin, ngunit sulit ito.
Buckwheat
Mono diyeta para sa 2 linggo o 1 linggo. Sa diyeta, tanging ang kefir at bakwit, na kung saan ay pinatuyo ng tubig na kumukulo at na-infuse ng 15 minuto nang walang asin. Ang lugaw ay maaaring kainin sa walang limitasyong dami at hugasan ng kefir. Kung nais, maaari mong paghaluin ang kefir at sinigang na sinigang. Walang maraming mga pagpipilian, samakatuwid ang diyeta na ito ay nakababalisa para sa katawan. Maaari kang magdagdag ng pinatuyong mga aprikot, pulot at tsaa sa pangunahing menu.