Piliin ang iyong recipe
Pakwan
Ang walang alinlangan na pinuno ng Agosto ay isang makatas at masarap na pakwan. Karaniwang tinatanggap na ang pakwan ay tubig at asukal lamang. Ngunit hindi ito ganoon, sa isang berdeng berry mayroong maraming mga bitamina, mineral, antioxidant, pati na rin ang isang napakaliit na bilang ng mga calories - mga 30 calories bawat 100 gramo.
Ang pakwan ay magagawang gawing normal ang presyon ng dugo, maiwasan ang labis na katabaan, kanser, diabetes, hika, sakit sa puso, daluyan ng dugo, sistema ng pagtunaw. Ang makatas na berry ay binubuo ng 90% na tubig, kaya sa mga mainit na araw ng tag-araw ito ay isang mahusay na lunas para sa pag-aalis ng tubig.
Ang pakwan ay kapaki-pakinabang din para sa magandang makinis na balat, malusog na makintab na buhok, nadagdagan ang enerhiya at pagbaba ng timbang. Itinataguyod nito ang paglago ng buhok, ginagawang moisturized ang balat, at malusog ang kulay nito.
Melon
Ang mga melon ay naglalaman ng napakakaunting mga calories, halos walang taba, ngunit ang mga matamis na prutas ay may maraming mahahalagang bitamina at mineral:
- Ang bitamina C ay kinakailangan para sa paglaki at pagpapanatili ng lahat ng mga tisyu ng katawan, pagpapagaling ng sugat, pagpapanumbalik ng mga buto at ngipin;
- Ang bitamina A ay kinakailangan para sa malusog na ngipin, balat, buto, mauhog lamad. Nakakatulong ito sa sistema ng paningin, na nag-aambag sa kalusugan ng retina. Ang isang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring humantong sa mga pagkakamali ng immune system;
- Mahalaga ang potasa sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso. Ang pagkakaroon ng sapat na potasa ay makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at bawasan ang mga negatibong epekto ng mga pagkaing mataas sa sodium.
Mga Blueberry
Ang berry na ito ay hindi gaanong karaniwan, ngunit isa sa pinaka kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ang mga Blueberry ay naglalaman ng maraming mga antioxidant na makakatulong na mapabuti ang kalusugan at mapabuti ang hitsura. Ang mga frozen na berry ay ganap na mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, na nangangahulugang maaari mong tamasahin ang mga blueberry sa buong taon.
Cauliflower
Tulad ng iba pang mga gulay na may cruciferous, ang cauliflower ay maaaring maiwasan ang cancer, kaya inirerekomenda ng mga doktor na kumain ito ng maraming beses sa isang linggo. Maraming mga pagpipilian para sa pagluluto cauliflower: pinirito sa batter, steamed, pritong, sautéed, soups, stews.
Mga pipino
Bagaman ang mga pipino ay 95% na tubig, naglalaman sila ng maraming hibla at nutrisyon. Ang mga sariwang mga pipino ay nagawang alisin ang labis na tubig, mga lason at nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, perpektong nasiyahan ang gutom at uhaw, tulungan ang pancreas, mapawi ang pamamaga, at mabawasan ang presyon.
Talong
Ang lilang gulay na ito ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas. Ang mga eggper ay perpekto para sa mga vegetarian at sa mga nawalan ng timbang - nagdaragdag sila ng isang "mataba" na istraktura sa mga pinggan, naglalaman ng kaunting mga calor, alisin ang mga toxin at labis na likido. Maaari silang maging pinirito, inihurnong sa anumang mga toppings, idinagdag sa karne, mga pagkaing gulay. At kung ano ang isang masarap at malusog na caviar ng talong! Ang pangunahing bagay ay hindi makaligtaan ang panahon ng malusog na gulay na ito.
Bawang
Ang bawang ay hindi lamang isang kahanga-hangang di-nakapagpapalusog na paraan upang magdagdag ng lasa at panlasa sa mga pinggan. Ang kamangha-manghang gulay na ito ay maiwasan ang cancer, palakasin ang kaligtasan sa sakit, at labanan ang maraming mga sakit.
Nectarine
Ang mga makatas at masarap na prutas ay naglalaman ng maraming mga sangkap na kapaki-pakinabang sa kalusugan at kagandahan. Tinutulungan ng nectarine ang katawan na linisin ang sarili ng mga lason at mga lason, at kapaki-pakinabang para sa digestive, cardiovascular system. Nakakatulong ito sa tibi, anemia, labis na timbang at mahina na kaligtasan sa sakit. Ang pagkakaroon ng maraming nectarines sa panahon, maaari kang gumawa ng magagandang buhok, balat, kuko.