Mayroong 10 mahiwagang gulay at prutas, kumakain na nawawalan tayo ng timbang. Nangyayari ito dahil sa katotohanan na sa kanila ang katawan ay tumatanggap ng mas kaunting mga calories kaysa sa gumugugol sa kanilang pagproseso. Mayaman sila sa mga bitamina at mineral, maaari silang kainin sa walang limitasyong dami at mawalan ng timbang. Sa susunod, pag-abot para sa isa pang kendi o chips, isipin ang tungkol sa mga produktong ito.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Ang isang buong tasa ng kintsay ay naglalaman ng mas mababa sa 20 kilocalories. Dagdag pa, ang kintsay ay mayaman sa hibla, at ang regular na paggamit nito sa pagkain ay binabawasan ang panganib ng kanser sa ovarian.
2
Ang isang mangkok ng litsugas ay naglalaman ng kahit na mas kaunti - 8 kilo lamang. Sa ito, ang produkto ay katulad ng inuming tubig. Mayroong maraming mga uri ng salad, maaari kang pumili para sa bawat panlasa. Halimbawa, ang romaine salad ay naglalaman ng maraming bakal at calcium. Ang salad ng Chicory ay mayaman sa bitamina A.
3
Ang isang mangkok ng sariwang mga pipino ay magdagdag ng 15 kilocalories sa iyo, maalat na 18. 18. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bahagi sa isang pipino ay ang kanyang alisan ng balat, mga bitamina at mineral ay puro sa loob nito, at ang natitirang bahagi nito ay pangunahing tubig.
4
Ang grapefruit ay din low-calorie, hindi walang kabuluhan sa paggamit nito, maraming mga diyeta. Bilang karagdagan, ito ay mayaman sa mga bitamina at antioxidant na nag-aambag sa pagkasira ng mga taba.
5
Ang mga mansanas, sa kabila ng isang maliit na halaga ng calories, ay maaaring masiyahan ang aming pangangailangan para sa mga asukal. Bilang karagdagan, naglalaman din sila ng maraming mga bitamina, antioxidant at pagbaba ng kolesterol sa dugo.
6
Ang Broccoli ay hindi malamang na magdagdag ng higit sa 50 kilocalories sa iyo. Ngunit ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina A at C, folic acid at calcium ay mapawi. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng repolyo ay nag-normalize ng presyon ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng colorectal cancer.
7
Nililinis ng mga limon ang katawan, panahon ng mga sariwang pagkain kasama ang kanilang kaaya-aya na kaasiman at aroma. Kung nais mong makakuha ng isang pagpapalakas ng sigla at bitamina sa umaga, pagbutihin ang paggana ng iyong katawan at dagdagan ang iyong metabolismo, pagkatapos ay gawin itong isang panuntunan na uminom ng isang walang laman na tiyan na may isang baso ng tubig at ang juice ng kalahating lemon. Protektahan ka rin nila mula sa mga impeksyon at mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit.
8
Ang bawang ay ang paboritong panimpla ng marami. Naglalaman ito ng mga langis ng mustasa upang makatulong na labanan ang taba ng katawan. Nagpapababa ng kolesterol.
9
Ang mangga, tulad ng pakwan, ay binubuo pangunahin ng tubig. Maaari silang magamit bilang isang pampatamis.
10
Ang Asparagus ay nagpapatalsik ng labis na likido mula sa katawan, naglalaman ng mga sangkap na maaaring pumatay ng mga cell na taba. Kahit na ang asparagus ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, pumapatay ng mga selula ng kanser, binabawasan ang pamamaga at sakit.