Ang Agosto ay isang oras ng akumulasyon ng mga puwersa. Paano suportahan ang katawan, stock up sa mga kapaki-pakinabang na sangkap at maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa mainit na panahon? Kumain ng maraming gulay, prutas at berry at huwag palalampasin ang pagkakataon na maghanda para sa taglamig.
Piliin ang iyong recipe
Kung ang Hulyo at simula ng Agosto ay mainit, suportahan ang katawan mula Agosto 3 hanggang 16 - magsagawa ng mga pamamaraan ng paglilinis.
Uminom ng tubig na may honey tuwing umaga: bago matulog, maghalo ng dalawang-katlo ng isang kutsarita ng pulot sa 150 ml ng purong tubig. Uminom ito sa isang walang laman na tiyan sa umaga. Sa hapon, maghanda at uminom ng flaxseed pagbubuhos o gatas kasama ang pagdaragdag ng langis ng castor (magdagdag ng 100 kutsarita ng mainit na gatas sa isang kutsarita ng langis ng castor, iling na rin at uminom bago matulog).
Bumaba sa pagluluto ng hurno
Ang kasaganaan ng mga gulay at prutas sa Agosto ay nagpapahintulot sa amin na mapupuksa ang labis na pounds nang walang kahirapan. Ang mainam na pinggan sa tag-init ay maaaring maging nilagang gulay at sauté Maaari kang makabuluhang magtayo kung ibukod mo ang mga produktong panaderya, pasta at cereal mula sa iyong diyeta sa loob ng kalahating buwan.
Ang adobo na keso ay magiging isang mahusay na karagdagan sa mga salad ng gulay at nilaga. Alalahanin na ang mga kamatis ay dapat na peeled bago ang paggamot ng init, dahil ang mga hindi malulutas na mga compound ay bumubuo sa loob nito, na naka-clog sa mga dile ng apdo kapag pinainit.
Mag-stock up sa mga nutrients
Ang Pectin ay isa pang kapaki-pakinabang na sangkap, bilang karagdagan sa mga bitamina, na naglalaman ng mga berry at prutas. Sa sandaling sa gastrointestinal tract, pectin ay sumasaklaw sa mga dingding ng tiyan. Pinipigilan nito ang mga lason mula sa pagpasok sa daloy ng dugo, na, naman, binabawasan ang panganib ng peptic ulcer at pinoprotektahan ang mga dingding ng gastrointestinal tract mula sa mga negatibong epekto.
Ang mga mansanas, plum, currant, peras, gooseberry ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng pectin. Samakatuwid, upang maibigay ang pamilya sa pektin sa lahat ng taglamig, siguraduhing maghanda ng jam. Ang hindi patas na nakalimutan na kaselanan ay palaging angkop sa tsaa, at bilang isang pagpuno para sa mga pie. Kung nagluluto ka ng jam nang mas mahaba at sa parehong oras bawasan ang rate ng asukal (hanggang sa 600 g bawat kilo ng mga niligis na patatas), makakakuha ka ng isang siksik na produkto na maaaring kunin. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napapanatili din ng maayos sa mga nakapirming prutas at berry.
At upang ang mga berry (halimbawa, mga raspberry, mulberry) ay hindi lumiliko sa sinigang habang nagyeyelo, kailangan nilang iwisik ng kaunting asukal. Masiyahan sa biskwit at charlotte na may mga mansanas, peras, plum. Makakakuha ka ng mas maraming pakinabang mula sa mga pana-panahong prutas kaysa sa mga cake ng tindahan.
Ang mga ubas ay susuportahan ang puso
Ang panahon ng ubas ay nagsisimula pagkatapos ng ika-15 ng Agosto. Ang mga ubas ay nakikilala hindi lamang sa kanilang hindi pangkaraniwang panlasa, kundi pati na rin sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang puso at atay ay makakatanggap ng mahusay na suporta mula sa mga sangkap na nilalaman ng mga ubas.
Bagaman ang bawat iba't-ibang ay may sariling mga katangian, ang anumang ubas ay kapaki-pakinabang. Kahit na hindi ka nagreklamo tungkol sa iyong mga bituka, hindi lahat ng mga klase ng ubas ay maaaring kainin ng alisan ng balat, ngunit ang mga ubas lamang ay lumago sa timog.
Pagdating sa mga sakit ng cardiovascular system, ang mga madilim na varieties ay kapaki-pakinabang dahil naglalaman sila ng mga anting antingmao, na kung saan ay isang katalista sa mga katangian ng antioxidant ng mga ubas. Gayunpaman, ang mas madidilim na berry, mas malaki ang pasanin sa mga bato. Samakatuwid, mahalaga na sumunod sa gitnang lupa, pagkatapos kumain ng alternating iba't ibang mga varieties.