Salungat sa itinatag na tradisyon, asin, tulad ng libu-libong taon na ang nakalilipas, ay nananatiling isang mapanganib na produkto. Ginagawa nitong gumagapang ang mga kasukasuan, nagpataas ng presyon ng dugo. Bagaman sa mga nakaraang taon ang bilang ng mga kalaban ng asin ay tumataas, ngunit ang karamihan sa mga tao ay hindi ito tinalikuran. Siyempre, ang pagpapalit ng isang pang-matagalang ugali ay napakahirap.
Piliin ang iyong recipe
Maipapayo na lumipat sa isang malusog na diyeta nang paunti-unti. Iyon ay, ang asin ay dapat mabawasan sa diyeta sa pamamagitan ng isang pakurot. Pagkaraan ng ilang sandali, nasanay ang isang tao sa kakulangan ng asin, ang pagkain nang wala ito ay tila hindi gaanong walang lasa.
Ang asin ay maaaring matagumpay na mapalitan ng ilang maasim na juice, ang limon ay lalong mabuti. Ang mga pampalasa, pinatuyong damo ay isang mahusay na kapalit din ng asin. Sino ang hindi nagpapahinga na ang pagkain ay ganap na hindi ligtas, maaari nilang asin ang pagkain sa mesa.
Ang mga gulay at gulay ay may likas na asing-gamot sa kanilang komposisyon, kaya kapag niluto ito, posible na gawin nang walang isang cookbook, na sumisira sa mga bitamina (lalo na sa mga pinong gulay). Kahit na ang mga hindi sumuko sa produktong ito ay pinapayuhan din na magluto ng mga gulay na walang asin, kaya mas masarap ito. Ang asin ay isang hindi matagumpay na kapalit ng sodium, na matatagpuan sa patatas, beets, at damong-dagat. Ang buong butil at pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang at hindi gaanong masarap. Ang mga ito ay mga mapagkukunan din ng natural na asin.
Sa isang malusog na diyeta, mga semi-tapos na produkto, ang mga produktong handa na karne ay dapat iwasan - ang mga ito ay mayaman hindi lamang sa asin, kundi pati na rin sa iba pang mga nakakapinsalang additives. Kailangan nating talikuran ang mga atsara at atsara, iba't ibang uri ng mga yari na sarsa at mga cubes ng sabaw. Maipapayo na huwag tumingin sa direksyon ng iba't ibang mga meryenda: chips, cookies. Ang mga Salty nuts ay nakakapinsala din, kahit na nasa kanilang likas na anyo ang isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na goodies.
Matagal nang napatunayan na ang bato ng isang tao ay may lamang 25 gramo ng asin bawat araw, na halos isang kutsara. Isinasaalang-alang din ang sodium at klorin, na natural na isinama sa mga produkto. Ang nasabing dami ng asin ay maaaring maalis sa katawan lamang ng malusog na bato.
Ang asin na idineposito sa katawan ay may hawak na tubig sa paligid nito at kumplikado ang gawain ng maraming mga organo. Ang pagkakaroon ng inabandunang asin, ang isang tao ay napalaya mula sa labis na likido. Karagdagang sa kahabaan ng kadena - bumababa ang presyur, bumababa ang pag-load sa puso, nagpapabuti ang gawain ng mga bato, malayang huminga ang balat.
Para sa kadahilanang ito, nagkakahalaga ng paglipat sa isang malusog na diyeta at pag-alis ng asin. Hindi ito isang malaking sakripisyo upang makamit ang mabuting kalusugan.