Ang asukal ay sapat na masama para sa kalusugan, bilang karagdagan, hindi ito naglalaman ng anumang mga bitamina, at praktikal na walang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan, ngunit maaari itong mapalitan ng mas malusog na mga produkto, at para sa mga nawalan ng timbang, mas mababa-calorie.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Ang asukal ay maaaring mapalitan ng honey. Oo, halos hindi mas mababa ito sa mga calorie, ngunit ito ay lubos na kapaki-pakinabang at may nakapapawi at nakapagpapagaling na mga katangian. Naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga bitamina dahil ito ay isang likas na produkto ng pinagmulan ng hayop. At ito ay nai-assimilated nang iba kaysa sa asukal.
2
Ang Fructose ay isa pang kapalit ng asukal. Ito rin ay isang uri ng asukal, ngunit nakuha mula sa mga prutas, matamis na gulay. Tulad ng pulot, hindi ito hinuhukaw tulad ng regular na asukal. Pinapalakas nito ang immune system at may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang Fructose ay nag-aambag sa mabilis na paggaling pagkatapos ng pisikal na bigay, pinatataas ang tono ng isang tao. Mataas din ang calorie, ngunit salamat sa tamis, na mas mataas kaysa sa regular na asukal, binabawasan nito ang halaga kapag idinagdag sa mga pinggan.
3
Mga sweeteners. Ang lahat ay medyo mas kumplikado dito kaysa sa honey at fructose, dahil hindi sila nagdadala ng anumang kapaki-pakinabang sa kanilang sarili, ngunit mayroon silang pinakamababang nilalaman ng calorie, na kung saan ay isang mahusay na plus para sa mga tao sa isang diyeta. Marami sa pangkalahatan na walang kaloriya. Ngunit ang mga sweeteners ay pukawin ang gana, kaya mas mahusay na mag-ingat sa kanila.
4
Ang Saccharin ay isang kapalit ng asukal. Ito ay mababa sa kaloriya, bukod sa mas matamis kaysa sa asukal, kaya mas kaunti ang kinakailangan. Nagtataguyod ito ng pagbaba ng timbang, ngunit ang malaking paggamit nito ay maaaring makapinsala sa iyong katawan.
Kapaki-pakinabang na payo
Mas mainam na gumamit ng natural na mga kapalit, tulad ng pulot at fructose, sila ang pinakaligtas at pinaka kapaki-pakinabang. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, mayroon silang isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.