Tulad ng alam mo, ang mga walnut ay lumalaki sa mga puno at nakuha ang kanilang pangalan dahil nauna silang dinala sa Europa mula sa Greece. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani na ito ay kilala sa mahabang panahon, ngunit hindi alam ng lahat kung paano talaga sila kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao.
Piliin ang iyong recipe
Ang mga pakinabang ng mga walnut ay pangunahing nauugnay sa pagkakaroon ng kanilang komposisyon ng isang malaking halaga ng iba't ibang mga bitamina at mineral. Mahirap na makahanap ng parehong produkto na mayaman sa iron, sodium at unsaturated amino acid. Ang mga walnuts ay naglalaman din ng mga bitamina A, B, C, E, K at mga elemento ng bakas: kobalt, tanso, sink, magnesiyo, posporus at iba pa. Maaari ka ring makahanap ng mga tannin, karotina, alkaloid, protina, hibla sa mga ito. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang mga walnut ay maaaring maging malaking pakinabang sa katawan ng tao, na isasama ang mga ito sa iyong diyeta.
Ang mga walnuts ay isang napakataas na calorie at nakapagpapalusog na produkto. Ang 100 g ng mga peeled nuts ay naglalaman ng tungkol sa 650 kcal.
Ang mga benepisyo ng mga walnut
1. Itaguyod ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit at magkaroon ng mga anti-namumula na katangian dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C.
2. Mayroon silang isang kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system at pinalakas ang kalamnan ng puso.
3. Mas mababang presyon ng dugo.
4. Bawasan ang kolesterol ng dugo.
5. Dahil sa mataas na nilalaman ng bakal, dagdagan ang antas ng hemoglobin sa mga tao at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo.
6. Epektibo hindi lamang para sa mga layuning pang-iwas laban sa mga sakit na oncological, ngunit makakatulong din upang labanan ang mga karamdaman.
7. Linisin ang katawan ng tao mula sa mga parasito, lalo na mula sa mga bulate.
8. Pag- normalize ang gawain ng gastrointestinal tract at central nervous system.
9. Tumulong sa paggamot ng diabetes at sakit sa teroydeo.
10. Ang mga walong walnuts ay ginagamit sa paggamot ng trangkaso, anemia, rickets, at pagtatae. Para sa mga ito, ang iba't ibang mga pagbubuhos at decoction ay inihanda mula sa kanila.
11. Ang walnut jam ay napaka-epektibo sa paggamot ng mga sipon.
12. Perpektong palakasin ang tissue ng buto.
13. Palakasin ang mga cell ng katawan ng tao at pigilan ang kanilang pagtanda.
14. Ibigay ang katawan sa kinakailangang mga reserbang enerhiya para sa buong araw.
15. Pagbutihin ang pangitain.
16. Pagbutihin ang mga proseso ng metabolic at maiwasan ang hitsura ng labis na katabaan.
17. Pagbutihin ang pag-andar ng utak.
18. Palakasin ang mahina na buhok at maiwasan ang pagkawala ng buhok.
19. Para sa mga kababaihan, tulungan na makayanan ang kawalan ng katabaan, at sa panahon ng pagbubuntis ay nag-ambag sa wastong pag-unlad ng pangsanggol.
20. Sa mga kalalakihan, sila ang pag-iwas sa prostatitis at gawing normal ang antas ng testosterone sa dugo. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng pagkakaroon ng sink sa kanilang komposisyon.
21. Tulong sa paggamot ng mga sakit sa atay.
Upang makinabang ang mga walnuts sa iyong katawan, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 5-10 piraso ng masarap na produktong ito araw-araw. At para sa mga kalalakihan, maaaring doble ang dosis na ito.