Ano ang mga pakinabang ng pulang gulay at prutas - tinanong mo ba ang ganoong katanungan? Ngunit pinaniniwalaan na ito ay pulang gulay at prutas na lalong kapaki-pakinabang. Ang katotohanan ay naglalaman sila ng maraming bitamina, mineral at antioxidant. Kaya, ano ang mga pakinabang ng mga pulang gulay at prutas - ang paksa ng aming pag-uusap ngayon.
Piliin ang iyong recipe
Pulang pangkat ng mga prutas at gulay
Ang pulang kulay ay itinuturing na pinaka "pampagana" - hindi malay, ang karamihan ng mga mamimili ay pumili ng pula o dilaw na mga produkto. Ito ay pulang kulay na matagal nang itinuturing na isang tanda ng katas at pagkahinog, pati na rin ang kulay ng kagandahan.
Ang mga pula at burgundy na gulay at prutas ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, na kung saan ang mga anthocyanins at lycopene ay lalong nagkakahalaga ng pag-highlight. Ang mga sangkap na ito ay nagbabawas ng panganib ng malignant na mga bukol, nagpapagaling sa cardiovascular system, makakatulong na mapabuti ang memorya at mapigilan ang pagbuo ng mga mutation ng cell.
Kasama sa pangkat na ito ang mga sumusunod na produkto:
-
matamis na seresa;
- Si Cherry
- Mga Cranberry
- rosehip;
- pulang kurant;
- granada;
- raspberry;
- Mga strawberry
- pakwan;
- Mga kamatis
- matamis
- pulang paminta;
- sili paminta;
- pulang sibuyas;
- ilang mga bunga ng sitrus;
- bundok ng abo;
- pulang patatas;
-
pulang mansanas at iba pa.