Ang tanong kung paano kapaki-pakinabang ang mga berdeng gulay at prutas ay tiyak na magiging interesado sa mga nag-aalala tungkol sa problema sa pagkawala ng timbang. Ito ay berde na gulay at prutas na batayan ng diyeta ng detox - isa sa mga pinaka-epektibo.
Piliin ang iyong recipe
Malusog na berdeng prutas at gulay
Inirerekomenda muna ng mga eksperto ang lahat upang bigyang-pansin ang mga abukado - ito ay isang mapagkukunan ng mga monounsaturated fats na nagpapababa ng kolesterol. Ang abukado ay isang mapagkukunan ng bitamina E - isang likas na antioxidant at beauty bitamina, pati na rin ang lutein - isang natatanging natural na sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin.
Ang brokuli ay isang produktong kilala sa lahat. Ang pangunahing kapaki-pakinabang na pag-aari ay ang pagkakaroon ng sulforan at mga sangkap ng grupo ng indole, na pumipigil sa pag-unlad ng kanser. Ang brokuli ay mayaman sa mga bitamina at basa na elemento. Kapansin-pansin, sa pamamagitan ng paraan, na ang ordinaryong repolyo ay hindi gaanong kapaki-pakinabang at sa parehong oras ay naglalaman ito ng napakakaunting mga calor at maraming pandiyeta hibla.