Ang tinapay ay isang mapagkukunan ng mahalagang protina ng gulay. Ang tinapay ng trigo ay may dalawang beses na mas maraming protina bilang rye. Ngunit ang pinaka kapaki-pakinabang ay tinapay, mayaman sa pandiyeta hibla, mula sa wholemeal flour.
Piliin ang iyong recipe
Magaspang na pagkakaiba sa tinapay
Magaspang na tinapay - isang produktong panaderya na gawa sa magaspang o magaspang na harina. Ang ganitong tinapay ay napaka-malusog at isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Nililinis nito ang katawan, at kasama nito maaari kang mawalan ng ilang dagdag na pounds.
Ang ilang mga prodyuser ng tinapay ay maaaring magbenta ng tinapay mula sa pinong harina bilang mas mahalaga - wholemeal, pagdidilig sa ibabaw nito na may mga buto ng mirasol, mga linga ng buto o cereal. Upang hindi magkamali kapag bumili, kailangan mong malaman ang ilang mga tampok.
Kung ang ibabaw ng tinapay ay patag, makinis at magkatulad na kulay, malamang na ito ay inihurnong mula sa pinong harina. Ang ibabaw, na natatakpan ng maliit na tubercles, sa tinapay mula sa hindi magkatulad na magaspang na harina.