Ang lahat ng mga uri ng pastry, Matamis, tsokolate, cookies
Mahirap matugunan ang isang tao na walang kahinaan para sa mga matatamis. Ang asukal ay palaging pinapahalagahan ng mga tao, ngunit sa ngayon ang pagkonsumo ng produktong ito ay lalampas sa lahat ng mga hangganan. Ang labis na asukal sa diyeta ay humahantong sa iba't ibang mga sakit, metabolic disorder sa katawan, labis na katabaan, pagkalungkot.
Piliin ang iyong recipe
Maraming mga siyentipiko ang nag-aalok ng kanilang sariling bersyon ng pag-alis ng mabisyo na pananabik para sa mga sweets. Ngunit sa pangunahing nakikilala nila ang iba't ibang uri ng pagkagumon ng asukal, na nauugnay sa iba't ibang mga kadahilanan: pare-pareho ang pagkapagod, pagkapagod, mga karamdaman sa hormonal at ang pagpaparami ng lebadura sa katawan. Bukod dito, ang bawat isa sa mga uri na ito ay may ilang mga katangian ng character.
Karamihan sa mga taong umaasa sa asukal ay may mga problema sa thyroid gland.
Patuloy silang nakakaranas ng pagkapagod, na sinusubukan nilang malunod sa mga Matamis at inumin ng enerhiya, na nagmamaneho sa kanilang sarili sa isang mabisyo na bilog. Karaniwan ang mga ito ay mga kakatakot na perpektoista na hindi nagbibigay sa kanilang sarili ng karapatan na makapagpahinga. Ang mga taong ito ay walang sapat na oras sa araw, madalas na sila ay nagtatrabaho o nag-aaral sa gabi, kahit na ang mga maybahay o ina ay maaari ring umalis sa maternity leave. Wala silang oras upang pumunta sa gym, pakiramdam nila ay pagod na.
Paano malalampasan ang labis na pananabik para sa mga ipinagbabawal na Matamis
Kung ang pagnanais na kainin ang mahalagang kayamanan ng kendi ay hindi mababago, maaari kang mag-piyesta sa isang maliit na piraso, at gawin itong mabagal, na lumalawak ang kasiyahan.
Upang labanan ang pagkagumon sa mga matatamis, ang pagkakalantad sa araw ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ang bitamina D na ginawa sa paraang ito ay pinipigilan ang pangangailangan ng asukal.
Ang pisikal na aktibidad ay isa ring matapat na katulong sa paglaban sa mabisyo na pagkagumon, dahil pinatataas nito ang pagiging sensitibo sa insulin.
Kailangan mo ng higit na pagtulog
Ayon sa istatistika, ang tagal ng pagtulog ng isang modernong tao ay nabawasan sa 6.5 na oras. Ang may sira na pagtulog sa gabi ay humahantong sa isang pakiramdam ng talamak na pagkapagod, na maraming sinusubukan na kumain ng matamis. Ang labis na katabaan at metabolic na karamdaman sa pamamuhay na ito ay hindi mahaba sa darating.
Bilang karagdagan, sa panahon ng matulog na pagtulog, ang mga hormone na kumokontrol sa gana sa pagkain ay ginawa. Tinantya ng mga siyentipiko na dahil sa walang tigil na pagtulog, ang panganib ng labis na katabaan ay nagdaragdag ng 30%.
Ang asukal ay isang mapagkukunan ng kasiyahan
Sa mga taong may kahinaan para sa mga matatamis, kadalasan mayroong kakulangan ng mga hormone na nag-regulate ng mood: dopamine, norepinephrine at serotonin. Sinusubukan nilang pagaanin ang kanilang masamang kalooban sa pamamagitan ng pagkain ng isang masarap na tsokolate bar o cake - isang simple at mabilis na mapagkukunan ng positibong emosyon. Gayunpaman, ang kaligayahan ay hindi magtatagal, at muli nais mo ang mga Matamis, at kaya walang hanggan.
Mahalagang maunawaan na ang pagkagumon ng asukal ay mas maraming pagtatangka na lumayo sa mga problema tulad ng alkohol o droga ay para sa isang tao. Kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili at matuto kung hindi man upang masiyahan sa buhay.