Pinapayuhan ng mga Nutrisiyo na kumain ng mas maraming kintsay, dahil ang produktong ito ay may negatibong nilalaman ng calorie. Ang katawan ay gumugol ng mas maraming enerhiya sa pagtunaw ng kintsay kaysa sa nasisipsip mula dito. Ang sopas ng kintsay ay ang batayan ng maraming mga diyeta.
Piliin ang iyong recipe
kakailanganin mo
-
- 400 g kintsay na mga tangkay
- 6 daluyan ng sibuyas
- maliit na mga tinidor ng puting repolyo
- 3 mga sariwang kamatis
- 2 pods ng matamis na paminta
- 2 karot
- 1 bungkos ng halaman
- Itim na paminta
- Asin
Manwal ng pagtuturo
1
Hugasan ang mga tangkay ng kintsay, alisan ng balat ang mga tuyong dulo at dahon, putulin ang pino. Ang mga ugat ay maaari ding gamitin, ngunit ang mga tangkay ay ginustong.
2
Peel ang sibuyas, i-chop sa kalahating singsing o cubes. Minsan nagmumungkahi ang mga resipe ng gaanong pagprito ng sibuyas sa langis ng oliba. Hindi ito dapat gawin - nawala ang buong punto ng diyeta. Sa langis, ang katawan ay tumatanggap ng karagdagang mga taba at enerhiya, kung gayon ang negatibong nilalaman ng calorie ng kintsay ay hindi gumagana.
3
I-chop ang repolyo sa mga piraso.
4
Hugasan ang mga kamatis at ibuhos sa tubig na kumukulo upang ang alisan ng balat ay madaling matanggal. Malinis. Gupitin sa 4 na piraso. Ang mga rosas na kamatis ay mas angkop para sa sopas na ito.
5
Alisin ang matamis na sili sa gitna. Ang mga pod ay pinutol sa maliit na cubes. Karaniwang ginagamit ang berdeng paminta. Ngunit maaari mong kunin ang parehong orange at pula. Ang orange na matamis na paminta ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapabuti sa metabolismo sa retina.
6
Peel ang mga karot, gupitin sa mga cube o rehas na bakal.
7
Ilagay ang lahat ng mga gulay sa isang kawali. Ibuhos sa tatlong litro ng tubig. Ilagay sa isang malakas na apoy. Dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos ay gawing mahina ang apoy at lutuin ng 20 minuto hanggang sa lumambot ang mga gulay.
8
Ilagay ang mga nilalaman ng kawali sa isang blender at giling sa isang purong estado. Magdagdag ng isang pakurot ng asin (mas maliit ang mas mahusay), itim na paminta sa panlasa. Ilagay muli sa mababang init.
9
I-chop ang mga gulay na pino at idagdag sa sopas. Magluto ng isa pang 10 minuto at handa na ang sopas. Ang diyeta na "Celery Soup" ay dinisenyo para sa 7 araw. Sa linggong ito maaari kang kumain ng sopas sa walang limitasyong dami, anumang mga gulay (maliban sa patatas) at anumang mga prutas (maliban sa saging at ubas). Maaari kang uminom ng di-carbonated na tubig sa walang limitasyong dami.
Kaugnay na artikulo
Diyeta ng kintsay