Ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay palaging sinamahan ng kasiyahan at isang mahabang kapistahan, mabigat para sa katawan. Bilang isang patakaran, ang mga naturang pagtitipon ay humahantong sa isang hanay ng mga labis na pounds at sa mga pagkamalas ng katawan. Gayunpaman, upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sobrang pagkain, sundin lamang ang mga simpleng patakaran.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Aba, ano ang Bagong Taon na walang sparkling champagne ?! Halos hindi maiisip ito. Gayunpaman, bigyang-pansin ang malinis na tubig, na tiyak na dapat na isama sa pag-ampon ng mga inuming nakalalasing. Isaalang-alang na ang isang baso ng tubig ay nahulog sa 50 g ng malakas na alak o isang baso ng alak. Sumandal sa malinis na tubig nang madalas hangga't maaari, at hayaan ang iyong mga kaibigan na manatili sa mga inuming nakalalasing.
2
Subukan na gawing mas masustansya ang mga pagkain ng Bagong Taon. Kahit na ang karaniwang tradisyonal na salad ay maaaring maging malusog na pagkain. Palitan ang sausage ng pinakuluang karne, at mayonesa na may sarsa at natural na yogurt at ang iyong pinggan ay magbulwak na may ganap na magkakaibang mga kulay.
3
Baguhin ang karaniwang dekorasyon ng maligaya na mesa para sa mga Ruso. Hindi kinakailangan na ang mesa ay sumabog na may mga panggagamot at salad ay nasa mga malalaking basin. Bigyan ang holiday ng mas gourmet at aesthetics. Ihain ang mga pinggan sa maliit na bahagi, tulad ng kaugalian sa mga restawran, upang ang mga bisita ay masisiyahan ang lasa at aroma ng lutong.
4
Sa pagitan ng mga maligaya na kapistahan, huwag kalimutang bigyan ng pahinga ang katawan at mabawi. Kumain ng higit pang mga produktong ferment na gatas sa oras na ito, pati na rin ang karne, gulay at prutas. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga produktong naglalaman ng mga bitamina B - gulay, itlog, butil, beans, atbp.
5
Panghuli, ngunit hindi bababa sa, payo ay sa oras ng pagkain. Subukan na subukan ang anumang mga pinggan hanggang sa hatinggabi at ginugol ang natitira sa paglalakad sa holiday, pagsasayaw at pagkuha ng isang aktibong bahagi sa mga pampublikong kaganapan. Hindi na kailangang kumuha ng isang tinidor bawat 15 minuto na may pagnanais na magkaroon ng isang kagat, mas mahusay na uminom ng tubig o hindi bababa sa juice. Kung gayon ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay mukhang maliwanag at masayang, at ang katawan ay gagantihan ka ng mabuting kalusugan.
Bigyang-pansin
Ayon sa istatistika, ang bawat Ruso sa panahon ng pista opisyal ng Bagong Taon ay nakakakuha ng halos 0, 5 kg na labis na timbang. Sikaping protektahan ang iyong sarili mula sa gayong mga kahihinatnan ng kapistahan.