Ang mga buto ng flax ay epektibong tulong sa paglaban sa labis na timbang. Bilang karagdagan, ang paggamit ng flaxseeds ay may positibong epekto sa hitsura at kagalingan sa pangkalahatan. Bakit kapaki-pakinabang ang produktong ito at kung paano gamitin ito para sa pagbaba ng timbang?
Piliin ang iyong recipe
Ano ang nilalaman sa mga buto ng flax?
Una, naglalaman ang mga ito ng mas maraming halaga ng hibla ng halaman, na lubos na kapaki-pakinabang para sa panunaw. Nakakatulong ito upang gawing normal ang metabolismo at pinasisigla ang mga bituka. Pangalawa, ang mga buto ng flax ay isang mapagkukunan ng hindi puspos na omega-3 fatty acid, na, naman, ay nag-aambag sa pabilis ng metabolismo at pagsunog ng mga reserbang taba ng subcutaneous.
Mahalaga! Tanging isang quarter tasa ng mga flaks na buto ay naglalaman ng 7 g ng omega-3, na kung saan ay 156% ng pang-araw-araw na paggamit.
Paano nakakatulong ang mga buto ng flax na mawalan ng timbang?
Ang paggamit ng mga buto ng bilge ay nakakatulong upang bawasan ang antas ng insulin sa dugo, salamat sa ito ay inilalagay ng katawan ang mas kaunting "in reserve" at mas maraming nasusunog. Bilang karagdagan, ang mga buto ng flax ay tumutulong sa pagpapababa ng antas ng leptin ng hormone, na pinasisigla ang paglaki ng mga cell cells.
Paano gamitin ang mga buto ng flax?
Ang mga buto ng flax ay may kaaya-ayang lasa, karaniwang ginagamit sila bilang isang additive sa iba't ibang pinggan. Maaari mong gamitin ang parehong buo at lupa na buto - kaya masisipsip sila nang mas mahusay. Ang mga buto ng flax ay maaaring idagdag sa yogurt, gatas o pag-iling ng prutas, keso sa kubo, halo-halong may cereal ng agahan o pagbibihis para sa salad ng gulay.