Mahirap bang tanggihan ang mga sweets, at samakatuwid ay hindi mangayayat? Lumipat sa homemade sweets: kasama nila maaari mong sundin ang isang diyeta at sa parehong oras ay huwag tanggihan ang mga sweets.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- - 150 gramo ng pinatuyong mga aprikot
- - 1 saging
- - 40 gramo ng otmil
- - 4 tbsp. mga kutsara ng niyog na natuklap
Manwal ng pagtuturo
1
Ibuhos ang pinatuyong mga aprikot na may tubig na kumukulo at iwanan ng kalahating oras.
2
Pagkatapos ay alisan ng tubig ang tubig at i-twist ang pinatuyong mga aprikot kasama ang peeled banana at oatmeal. O maaari mong matalo ang lahat sa isang blender sa isang homogenous na masa.
3
Sa nagresultang masa, magdagdag ng 2 tbsp. kutsara ng mga natuklap ng niyog.
4
Balasahin at igulong ang maliliit na bola. Ang bawat roll sa natitirang niyog.
5
Ang mga handa na bola ay umalis upang matuyo sa temperatura ng silid ng 20 minuto.
6
Pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa ref sa loob ng 2 oras.
Bigyang-pansin
Ang recipe ay dinisenyo para sa 20 piraso ng kendi.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang tinatayang oras ng pagluluto ay 45 minuto. Ang bawat kendi ay may halos 90 kcal.