Inirerekomenda ang mga isda na kumain ng 2 beses sa isang linggo. Malinis, makatas na isda, mayaman sa bitamina ng pangkat B, D at malusog na omega 3 taba - bakalaw. Ito ay mainam para sa mga sumusubaybay sa kanilang hitsura. Samakatuwid, ang isang ulam ng bakalaw na pinagsama sa isang ulam ng gulay na bahagi ay maaaring ligtas na tinatawag na magaan at pandiyeta at hindi "matakot" na makakain para sa hapunan. Ang pagluluto ay tumatagal ng 30 minuto.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- 2 itlog
- 100 g ng harina;
- 350 g bakal na fillet;
- 100 ML ng langis;
- 2 kamatis;
- 1 sibuyas;
- 1 zucchini.
Manwal ng pagtuturo
1
Talunin ang mga itlog na may isang panghalo, pagdaragdag ng harina.
2
Gupitin ang codet fillet sa maliit na piraso. Itusok ang mga ito sa batter at magprito sa langis hanggang sa ginintuang kayumanggi.
3
Ibuhos ang iba't ibang mga sarsa sa iyong plato sa iyong panlasa. Ito ay kagiliw-giliw na gumawa ng isang uri ng pagguhit ng mga sarsa.