Hindi lihim na ang karamihan sa mga tao, kahit na sumusunod sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain, paminsan-minsan ay nais na kumain ng mabilis na pagkain. At ang karamihan sa kanila ay nakakaalam na ang pagkain mula sa isang mabilis na cafe ng pagkain ay hindi ang pinaka-kapaki-pakinabang.
Piliin ang iyong recipe
Paano mapapabuti ang mabilis na pagkain at pumunta sa isang fast cafe ng pagkain nang walang labis na pinsala sa kalusugan at katawan?
Una sa lahat, ang pagbisita sa iba't ibang mga puntos sa pagtutustos ay hindi dapat maging regular, iyon ay, hindi mas madalas kaysa sa 1-2 beses sa isang buwan. Ang pagpunta sa isang cafe ay mas mahusay pagkatapos ng tanghalian o meryenda, kung gayon ang pagkain ng maraming pisikal ay hindi gagana.
Ang pag-aaral sa menu, ang paghinto ng iyong pinili ay nasa isang hamburger o cheeseburger, walang mga bigmac at iba pang mga sandwich na may isang malaki, doble o dobleng prefix.
Kapag pumipili ng inumin, mas mahusay na manatili sa isang kahon ng juice o isang bote ng mineral na mineral, na may perpektong walang gas, cola at iba pang mga carbonated na inumin ay naglalaman ng maraming mga calorie at hindi kinakailangang mga tina at lasa.
Ang mga Pranses na fries ay isang paboritong itinuturing para sa karamihan sa mga bisita sa cafe, ngunit ang pag-aalaga sa kanilang kalusugan, sulit na palitan ang mga ito ng mga "nayon" na patatas o anumang iba pang inihurnong, sa halip na malalim na pinirito, patatas. Ang mga sarsa at sarsa ay karaniwang inaalok para sa anumang side dish, mas mahusay na kumuha ng mustasa o ketchup para sa mga patatas, dahil ang mayonesa at keso o matamis at maasim na sarsa ay napakataas na calorie, at ang huli ay naglalaman din ng iba't ibang mga additives at mga enhancer ng lasa.
Panahon na para sa dessert. Tumanggi sa mga muffins at muffins, pinapalitan ang mga ito ng ordinaryong sorbetes na walang syrup, jam at tsokolate chips, na patuloy na inaalok ng mga manggagawa sa cafe.