Anong uri ng lugaw ang kailangan mong pumili, upang hindi makakuha ng labis na pounds at upang hindi makasama ang iyong kalusugan.
Piliin ang iyong recipe
Buckwheat sinigang: naglalaman ng madaling natutunaw na mga protina, B bitamina, at mayaman din sa calcium at iron. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa cardiovascular, nakakatulong ito sa edema, sakit sa atay at hypertension. Pinapagaan ang pantunaw at bituka. Naglalaman din ang Buckwheat ng 8% quartzite, na siyang pag-iwas at paggamot ng cancer. Ang nilalaman ng calorie ay 329 kcal / 100 gr lamang.
Sinigang na mais: may mabuting epekto sa ngipin dahil naglalaman ito ng silikon. Tumutulong na mapabuti ang kalusugan ng bituka. Ang sinigang na mais ay tumutulong upang matanggal ang taba sa katawan, at ang nilalaman ng calorie ay 325 kcal / 100 g lamang.
Semolina sinigang: ang sinigang na ito ay inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng tiyan. Ngunit kahit gaano karaming mga tao ang nagsasabi, ang semolina ay hindi ang pinaka kapaki-pakinabang. Una, inaalis nito ang calcium sa katawan, at naglalaman din ito ng protina ng gulay na luten, na napaka-allergenic. Ang calorie na nilalaman ng naturang sinigang ay 326 kcal / 100 g.
Oatmeal: kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa mula sa mga sakit ng gastrointestinal tract. Ang calorie na nilalaman ng naturang sinigang ay 345 kcal / 100 g., Ito ay medyo mataas na calorie.
Sinigang na Barley: mayaman sa mga bitamina B at mga elemento ng bakas. Magaan ang metabolismo. Inirerekomenda para sa pag-iwas sa anemia, at tumutulong din sa mga alerdyi. Ang calorie na nilalaman ng sinigang na ito ay 324 kcal / 100 gr.
Millet sinigang: nag-aalis ng taba at labis na mineral asing-gamot mula sa katawan. Ang millet ay nagpapanatili ng kahalumigmigan sa mga cell ng balat at tinutulungan itong i-renew ang sarili nito. Ang nasabing lugaw ay naglalaman ng magnesiyo at kaltsyum asing-gamot, na normalize ang paggana ng mga daluyan ng dugo at puso. Kung ang cereal ay maputla, kung gayon nawala ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang nilalaman ng calorie ay 334 kcal / 100 g.
Rice bubong: madaling digest, naglalaman ng almirol at maraming iba't ibang mga protina ng gulay. Ito ay itinuturing na pinakamababang calorie, dahil naglalaman lamang ito ng 323 kcal / 100 gr.