Ang bawat isa na kahit minsan ay nagpunta sa isang diyeta ay nakakaalam na kinakailangan na kumonsumo ng maraming malinis na tubig, mga herbal decoction, berdeng tsaa, pati na rin ang mga sariwang kinatas na mga juice at mga sariwang juice. Ngunit may mga inumin na humantong sa eksaktong kabaligtaran na resulta, iyon ay, upang makakuha ng timbang. Anong inumin ang hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista?
Piliin ang iyong recipe
Ang sistematikong paggamit ng mga sumusunod na inumin ay maaaring humantong hindi lamang sa labis na katabaan, kundi pati na rin sa mga malubhang problema sa kalusugan. Kung maaari, dapat silang iwanan sa kabuuan, o hindi bababa sa malubhang limitado.
Alkohol
Ang alkohol, lalo na ang mga matamis na alak at beer, ay mataas sa mga calorie at naglalaman ng maraming asukal. At dahil sa isang inumin ay inilalagay sa inumin, at hindi palaging kapaki-pakinabang, ang pinsala mula sa pag-inom ng alkohol na doble, ang pag-load sa mga organo ng pagtunaw ay nagdaragdag, ang dami ng natupok na taba at asukal ay nagdaragdag.
Kape
Tumutulong ang kape upang magsaya sa umaga, at iyon ang katotohanan. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang caffeine ay tumigil na kumilos sa sistema ng nerbiyos na kapana-panabik, ang mga tao ay nagkakaroon ng pag-aantok, kawalan ng kakayahan na tumutok, pagkagambala, pagkawala ng lakas. Upang makapag-recharge ng kaunti sa enerhiya, ang isang tao ay pupunta sa alinman sa isang tasa ng kape o para sa isang meryenda upang gumawa ng para sa nawawalang lakas at lakas. Ang mas malakas na pagkalulong sa kape, mas malamang na makakuha ng timbang.
Matamis na soda
Ang 100 mililitro ng limonada ay naglalaman ng mga 2 kutsarang asukal, at isang kalahating litro na bote na halos 10, iyon ay, pag-inom ng isang lata ng Cola, nakakakuha kami ng 2 araw-araw na rate ng asukal. Ang ilan ay natagpuan, sa kanilang opinyon, isang malusog na kahalili at kumonsumo ng Coke na walang asukal. Ang mga ganitong tao ay nakakasama sa kanilang kalusugan kahit na, dahil ang asukal ay pinalitan ng aspartame, isang napaka-nakakapinsalang sweetener na negatibong nakakaapekto sa digestive system at pangkalahatang kalusugan.
Matamis na tsaa
Inirerekumenda ng mga connoisseurs ng tsaa ang paggamit ng inumin na ito na walang asukal at lahat ng uri ng mga additives, ang tanging paraan na madarama mo ang lasa at aroma ng inumin. Ang asukal ay idinagdag sa tasa, lalo na sa malaking dami, ay walang oras upang ganap na mai-convert sa enerhiya at idineposito sa mass fat. Hindi kinakailangan upang ganap na maalis ang asukal, ngunit mas mahusay na tumanggi mula sa muffin hanggang sa tsaa.
Pang-industriya na juice
Ang mga juice ay isang hindi kapantay na kapaki-pakinabang na produkto, ngunit ang lutong bahay lamang at sariwang kinatas. Ang produktong binili sa tindahan ay naglalaman ng hindi hihigit sa 50% na katas, at lahat ng iba pa ay asukal, sweetener, enhancing ng lasa, preservatives at tubig. Ang isang 200-gramo na kahon ng asukal ay katumbas ng dalawa hanggang tatlong tasa ng matamis na tsaa.