Ang mataas na presyon ng dugo (o hypertension) ay isang malubhang sakit kung saan napipilitang isuko ng mga tao ang kanilang paboritong pagkain. Wala lang silang ibang paraan, dahil mas mahalaga ang kalusugan. Samakatuwid, sa pagkakaroon ng sakit na ito, kailangan mong limitahan ang isang bagay, at magdagdag ng isang bagay sa pamilyar na menu.
Piliin ang iyong recipe
Ang mga pasyente ng hypertensive ay nakikinabang nang malaki sa mga pagkain at inumin na nagpapababa ng presyon ng dugo at nadaragdagan ang pagiging epektibo ng mga gamot. Ngunit tandaan na walang pagkain ang maaaring magpalit ng mga tabletas.
Pressure Relief Pagkain at Inumin
Ang mga pagkaing naglalaman ng maraming kaltsyum ay nakakatulong nang maayos sa paglaban sa hypertension. Kabilang dito ang mga low-fat na cottage cheese at gatas. Ang komposisyon ng mga produktong ito ay naglalaman ng bitamina D, na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao.
Imposibleng makabawi mula sa paggamit ng mga produktong mababang-taba ng gatas, na napakahalaga para sa kalusugan.
Ang magnesiyo ay nagpapababa din ng presyur na epektibo. Ang mga pagkaing naglalaman ng kemikal na ito ay kinabibilangan ng mga butil, prutas, gulay, nuts, at legumes. Ang potasa ay isang pantay na mahalagang sangkap para sa hypertension, sa maraming dami na matatagpuan ito sa mga kamatis, pinatuyong mga aprikot, tuna, patatas, pakwan, dalandan.
Gayunpaman, ang pinaka-epektibong manlalaban na may hypertension ay bawang. Mayroon itong mga sangkap na naglalabas ng mga daluyan ng dugo. Sa patuloy na paggamit ng ilang mga cloves, lilitaw ang isang nasasalat na epekto.
Inirerekomenda ng mga Nutristiko na ang mga pasyente ng hypertensive ay kumakain ng 300 gramo ng chokeberry bawat araw, uminom ng rosehips at berdeng tsaa, na binibigyan sila ng higit na kagustuhan mula sa lahat ng iba pang inumin. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng bitamina C, na kinakailangan para sa mahina na mga kalamnan ng puso.
Ang mga strawberry, lingonberry, viburnum, mga milokoton, ubas ay mga produkto din na nagpapababa ng presyon ng dugo. Kadalasan ang hypertension ay kumokonsumo ng broccoli at dandelions.
Dapat alalahanin na kapag nagluluto ng broccoli, sapat na ibababa ito sa tubig na kumukulo lamang ng 5 minuto.
Ang wastong lutong cranberry sa kanilang sariling juice na may pulot at pinakuluang patatas ay hindi gaanong epektibong makakatulong na makayanan ang mataas na presyon. Ang mga tumutulong pa rin sa sakit na ito ay mga berdeng salad, beets, abukado, karot, sariwa at adobo na repolyo, mga pipino.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga cereal (bakwit, oatmeal), mga sopas (gatas, gulay) at pampalasa (laurel, coriander). Ang karne at isda ay dapat mapili na sandalan at pinakuluang, ngunit hindi pinirito. Ang green tea ay nagpapababa ng presyon ng dugo, ngunit kailangan mong malaman na dapat mong inumin ito nang mainit, dahil ang iced tea, sa kabilang banda, ay tataas ang presyon.