Ang agahan ang batayan ng araw. Ito ay isang kilalang katotohanan. Sinisingil niya kami ng enerhiya, binigyan kami ng lakas upang malutas ang mga pang-araw-araw na problema. Alinsunod dito, ang agahan ay dapat maging nakapagpapalusog at malusog para sa katawan. Ngunit, tulad ng ito ay naging, hindi lahat ng mga produkto na may tulad na mga katangian ay maaaring bumubuo sa diyeta sa umaga. Tingnan natin kung anong mga pagkaing hindi mo makakain sa isang walang laman na tiyan at bakit.
Piliin ang iyong recipe
Mga prutas ng sitrus
Kasama sa pangkat na ito ang mga dalandan, kiwi, pinya at iba pang mga prutas, ang paggamit ng kung saan sa isang walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at pukawin ang gastritis. Samakatuwid, bago uminom ng isang baso ng citrus juice, kinakailangan na magkaroon ng agahan sa oatmeal.
Mga saging
Ang mga prutas na ito ay naka-blacklist din para sa agahan, dahil naglalaman sila ng maraming magnesiyo. Ang elementong ito ay responsable para sa regulasyon ng cardiovascular system. Sinasabi ng mga eksperto na ang pagkain ng saging sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay maaaring mapabagabag ang balanse ng calcium at magnesiyo sa katawan. At ito, sa turn, ay magbabawas ng resistensya ng stress, magdulot ng kahinaan, pagkahilo at arrhythmia.
Raw gulay
Ang mga sariwang salad at mga hilaw na gulay lamang sa kanilang sarili ay napaka-malusog na pagkain na mayaman sa mga elemento ng bakas at hibla. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa mga acid na naglalaman nito. Ito ay dahil sa sangkap na ito na hindi inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng mga hilaw na gulay sa isang walang laman na tiyan - maaaring magdulot ito ng gastritis at kahit isang ulser sa tiyan.
Yogurt
Marahil, maraming magulat, ngunit ang yogurt ay nakakuha din sa kilalang itim na listahan. At lahat dahil sa mga maasim na gatas na bakterya na nakapaloob dito. Tulad ng nangyari, sa umaga ay hindi kailangan ng mga ito ang aming katawan. Kaya, ang pakinabang ng produktong ito na natupok sa isang walang laman na tiyan, sayang, ay zero. Inirerekomenda ng mga Nutristiko na kumain ng yogurt ng ilang oras pagkatapos ng agahan o sa gabi.
Matamis
Sa umaga, nagigising lang ang ating katawan, at hindi lahat ng mga organo ng digestive tract ay handa na agad na magsimulang gumana nang buong lakas. Ang pagkain ng mga sweets sa isang walang laman na tiyan ay naglalagay ng stress sa pancreas. Hindi pa rin siya makagawa ng tamang dami ng insulin, na humahantong sa pagtaas ng asukal sa dugo.
Kape
Kakaibang sapat, ngunit ang inuming minamahal ng marami ay hindi maaaring lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa makapal at mabango na inihandang kape. Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral ng mga eksperto, nakakainis ang gastric mucosa, na nag-aambag sa paggawa ng maraming halaga ng gastric juice. At ito ay maaaring magdulot ng gastritis.
Malamig na inumin
At ang pangwakas na item sa blacklist ay ang mga malamig na inumin. Sa kasamaang palad, hindi nila masimulan nang maayos ang proseso ng panunaw. Samakatuwid, mas mahusay na palitan ang mga ito ng mga mainit-init. Sa pamamagitan ng paraan, dito maaari mo ring isama ang tubig, na inumin ng ilang mga tao sa umaga upang mapadali ang panunaw. Ang temperatura ng tubig ay dapat na silid o bahagyang mas mataas.