Ang mga suso ng manok ay isang halos iconic na produkto para sa mga atleta na nagtatrabaho sa gym. Ang pagkain ng puting karne ng manok ay nagbibigay ng sapat na protina sa katawan para sa paglaki ng malakas at magagandang kalamnan at sa parehong oras pinapayagan ang isang tao na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng taba na tisyu. Anong halaga ng enerhiya ang mayroon ng fillet ng manok?
Piliin ang iyong recipe
Ang modernong tao ay nagbabayad ng maraming pansin sa kanyang hitsura at pagpapanatili ng kalusugan. Ang isa sa mga pangunahing kondisyon para sa pagpapanatili ng hugis ay tamang nutrisyon. Ipinapahiwatig nito ang pag-minimize ng mataba na karne sa iyong diyeta, na kung saan ang iba't ibang mga recipe para sa mga pinggan ng manok ay napakapopular sa mga tagasuporta ng isang malusog na diyeta.
Ang mga pakinabang at kaloriya ng manok
Ang puting karne ng manok ay isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng protina na madaling hinihigop ng katawan ng tao, na kinakailangan para sa pagbuo ng tisyu ng kalamnan, pati na rin para sa pagpapanatili ng lahat ng mga proseso ng metabolic. Ang produktong ito ay naglalaman ng bahagyang mas mababa sa 100% ng lahat ng mga amino acid, kung wala kung ang katawan ng tao ay hindi gumana nang normal; Bilang karagdagan, ang manok ay mayaman sa lahat ng mga uri ng bitamina at mineral.
Ang mga suso ng manok ay napaka-nakapagpapalusog at sa parehong oras na pagkain ng pagkain: ang halaga ng enerhiya ng hilaw na fillet ng manok ay hindi hihigit sa 110 kcal bawat 100 g ng produkto, pinakuluang - 135 kcal. Ito ang tinutukoy ang pagsasama ng puting karne ng manok sa diyeta ng kapwa mga taong kailangang mangayayat, at ang mga lamang ang nagpapanatili lamang sa kanilang sarili. Ang pag-iinit ng dibdib ng manok ay isang nakabubusog, malasa, malusog, simpleng lutuin, mababa ang calorie, mababang taba at murang ulam na maaaring kainin anumang oras ng araw.