Ang peach ay isa sa mga pinakatanyag na prutas sa tag-init. Ang masarap na prutas na ito ay may natatanging komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang nilalaman ng calorie nito ay napakababa, at ang epekto sa kalusugan ay napakalaking, salamat sa melokoton na makukuha mo sa hugis, pagbutihin ang iyong figure, muling magkarga ng iyong mga baterya.
Piliin ang iyong recipe
Ang Peach ay isang paboritong bunga ng maraming nagmula sa China. Ang malambot at matamis na prutas ay hindi kanais-nais sa diyeta ng mga sumusunod sa isang malusog na diyeta at nais na mawalan ng timbang.
Komposisyon ng peach
Ang peach ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa mga tao. Ang 100 gramo ng prutas ay naglalaman ng mga nutrisyon, bitamina, macro- at microelement. Kabilang sa mga bitamina na bumubuo nito, karotina, maraming mga bitamina B, pati na rin ang mga bitamina E, K, C at isang maliit na halaga ng bitamina H.Ang perach ay naglalaman ng sodium, magnesium, potassium, calcium, silikon, fluorine, iron, yodo, mangganeso. Ang mga naghahanap ng isang payat na figure ay interesado na malaman na ang isang malaking melokoton ay naglalaman lamang ng 45 calories.
Mga kapaki-pakinabang na katangian
Ang prutas ay nag-normalize ng sistema ng sirkulasyon. Dahil sa nilalaman ng bitamina C, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay nagiging mas malakas, ang mga plaka ng isang atherosclerotic na kalikasan ay natatanggal, nabawasan ang kolesterol. Ang mataas na presyon ng dugo at rate ng puso ay normalize sa ilalim ng impluwensya ng potasa at magnesiyo. Ang coagulation ng dugo ay nagpapabuti sa bitamina K, at ang folic acid at iron ay nag-aambag sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo.
Tumutulong ang peach upang maitaguyod ang gastrointestinal tract, dahil mayaman ito sa hibla, na nagpapasigla sa mga bituka. Gayundin, ang prutas ay binibigkas ang choleretic at diuretic na mga katangian, bilang isang resulta kung saan nakakatulong itong alisin ang mga lason mula sa katawan, ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng bato.
Ang mga posibilidad ng mga milokoton ay nagpapabuti sa mga kasukasuan at buto. Ang calcium at posporus ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa arthritis, arthrosis, osteochondrosis at iba pang mga sakit ng musculoskeletal system.
Ang pagbabagong-anyo ng balat ay nadarama dahil sa pagsasama ng mga milokoton sa diyeta. Tinutulungan ng karotina ang balat na maging mabula at mamula-mula, at ang malic, sitriko at tartaric acid ay kasangkot sa pagbabagong-buhay ng epidermis, bilang isang resulta kung saan ang mga patay na mga particle ng balat ay mabilis na napatay.
Ang mga milokoton ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang isang malaking halaga ng mga bitamina at sustansya ay nakakatulong upang maiwasan ang mga sakit kahit na sa panahon ng malamig.
Larawan at mga milokoton
Ang mga milokoton ay may positibong epekto sa pagpapanatili ng timbang at kahit na makakatulong upang mawalan ng timbang. Ang kanilang mababang halaga ng nutrisyon, pati na rin ang pakikilahok sa pagpabilis ng metabolismo ay nakakatulong upang makamit ang mahusay na mga resulta sa isang pinagsamang diskarte sa pagpapabuti ng pigura. Ang pagdiyeta kapag kumakain ng mga milokoton ay pinasimple, sapagkat pinatataas ang tono, at mahusay din na mga kaaway ng stress: kalmado ang estado ng nerbiyos at maiwasan ang pagkalungkot.