Piliin ang iyong recipe
Greenery
Ito ay may mataas na nilalaman ng mineral at hard fiber. Ang pagkain ng mga gulay araw-araw ay nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan at kalusugan. Mga halimbawa ng gingerbread gulay: cilantro, perehil, dill, kintsay, tarragon, basil, marjoram, bawang.
Pasta
Mahalagang kumain ng pasta eksklusibo mula sa durum trigo. Ang natitirang mga lahi ay naglalaman ng halos wala maliban sa harina, na pinoproseso ng katawan sa asukal.
Karne
Ang pagkain ng hindi mataba na karne ng dalawang beses sa isang linggo ay magbabad sa iyong katawan ng mga mahahalagang amino acid. Maaari itong maging lambing, dibdib ng manok, veal, iba't ibang laro. Mas mainam din na bigyan ng kagustuhan ang pinakuluang karne kaysa sa pinirito o inihurnong.
Mga kalong
Ang mga Raw nuts ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mahahalagang amino acid at langis. Ang mga amino acid ay kinakailangan upang makabuo ng mga selula at masa ng kalamnan, at ang mga langis ay kinakailangan upang matanggal ang mga taba na matutunaw sa taba mula sa katawan ng tao.
Sang-ayon - isang napaka-masarap na prinsipyo ng nutrisyon. At habang hindi masyadong mahal. Ang mga kinakailangan ay hindi mahigpit, at ang kanilang pagpapatupad ay magagamit sa lahat. Siyempre, walang nangangako ng isang radikal na pagbawas sa timbang sa loob ng ilang linggo, ngunit ang mga pangunahin na mga prinsipyo ng nutrisyon ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang kalusugan at mahabang buhay.
Ang mga diyeta na naglalayong mabilis na pagbaba ng timbang ay nakikilala hindi lamang sa pamamagitan ng isang mabilis na resulta, kundi pati na rin sa masamang salungat na mga kadahilanan: sagging balat, malutong na mga kuko at buhok, panloob na sakit, mababang tono at mahinang kalusugan. Kailangan mong mag-isip nang dalawang beses kung nais mong pahirapan ang iyong katawan upang makakuha ng isang pansamantalang epekto ng pagbaba ng timbang at sa parehong oras mawala ang iyong kalusugan. Maraming mga diyeta ang may mga problema hindi lamang sa pisikal na kalusugan, kundi pati na rin sa kaisipan.
Ang prinsipyo ng nutrisyon ng Mediterranean sa unang yugto ay nagbibigay ng isang nakapagpapagaling na epekto, at pagkatapos nito ay binabawasan nito ang timbang at pinapanatili ito sa tamang antas. Sa lahat ng ito, hindi mo kailangang pahirapan ang iyong sarili maliban sa isang malaking bilang ng mga produkto, ang diyeta ay medyo balanse at nagbibigay ng kalayaan sa pagpili ng mga pinggan. Kaya hindi ka lamang makaramdam ng mabuti sa pisikal, ngunit malulugod ka rin sa masarap at iba't ibang mga phenomena.
Walang mga paghihigpit sa tiyempo ng diyeta. Ito ay isang madaling paraan upang makabisado ang isang sistema ng may kakayahang balanse sa nutrisyon, na sa kalaunan ay hindi kailangang maghanap para sa isang kapalit.